Mange mennesker lider av klaustrofobi - dette er en ganske vanlig form for frykt. Hvis du er redd for å sykle i heisen, fly på et fly og ikke kan bo i små rom eller i mengden over lengre tid, må du kvitte deg med denne fobien - da får livet ditt nye farger.
Bruksanvisning
1
Søk hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut - du kan takle problemet selv, men bare etter å ha mottatt de nødvendige anbefalingene fra en spesialist. Legen vil evaluere alvorlighetsgraden av klaustrofobi, foreskrive medisiner (antipsykotika og psykotropiske medikamenter), begrunne bruken av en bestemt teknikk.
2
Prøv hypnoseøkter - en person blir satt i en transatilstand, de simulerer en situasjon som skremmer ham, og de lærer å komme seg ut av det med minst psykisk tap og reaksjoner. Eksperter bruker avslappende og beroligende teknikker for å lette og eliminere panikkanfall.
3
Behandle klaustrofobi med frykt - du må kunstig skape en situasjon som setter deg i panikk. Du kan være låst i et lite rom, i en heis bil, etc. Overfor frykten din, når du går gjennom alle stadier av pumping til slutten, forstår du at ingenting forferdelig skjedde til slutt. For å kurere denne metoden krever flere økter med korrigerende terapi.
4
Modelleringsmetoden er at pasienten blir invitert til å observere hvordan injeksjonsbehandlingen utføres - gradvis blir personen ført til å innse at frykten hans er grunnløs.
5
Ved hjelp av avslapnings- og visualiseringsteknikker klarer du å ignorere den skremmende situasjonen, og spesialisten forklarer i mellomtiden årsakene til frykt.
6
Kognitiv atferdsterapi brukes til å gjenoppbygge oppfatningen av situasjonen, lære å kontrollere tanker som oppstår på tidspunktet for møte med en skremmende situasjon og måter å overvinne frykt. Spesifikke eksempler blir gitt til pasienten og sekvenser av handlinger som kan svekke en følelse av frykt blir undervist.
7
Bruk av medisiner i behandlingen av klaustrofobi kan skyldes graden av svekkelse. I milde tilfeller er dette beroligende midler (tabletter, dråper, tinkturer av sirup) med en mild effekt på nervesystemet. I alvorlige tilfeller er seriøs behandling nødvendig. Handlingen av medisiner er rettet mot å normalisere hjerteslag, respirasjon, etc.