Apati er en fullstendig mangel på vitalitet og en følelse av tomhet i alle sanser av ordet. En apatisk person vil ikke en gang skjenke tårer over sin stilling, han ligner en plante, uten en vektor og mål. Men du skal ikke være opprørt i forkant - det er en vei ut.
Bruksanvisning
1
Først må du bestemme selv hva det er - din apati. Dette ligner depresjon, men det har ofte ikke en spesifikk grunn, eller det er så mange grunner til at alt smelter sammen til en ansiktsløs ubestemt masse. Å løsne denne knuten er vanskelig. Derfor må du ta utgangspunkt i den andre enden: å forstå at apati bare er ditt valg, og hvis du vil, kan du enkelt fjerne svart og kle deg lyst.
2
Og dette bør gjøres både bokstavelig og psykologisk. Velg gledevei, selv om det ikke er noen antydninger til solen i horisonten ennå. Det vil være, du trenger bare bestemme at du vil se det hjemme.
3
Omgi deg med inspirerende ting. Ingen negativitet eller rot. I dette tilfellet er fullstendig frigjøring av plass også egnet. Fjern alt gammelt og unødvendig fra øynene, la et sted for fremveksten av noe nytt, noe ny drivkraft.
4
Det mest deprimerende i apati er fraværet av ønsker og livsmål. Du tenker på det, men bare en dyster tåke oppstår i hodet ditt, og suger ubehagelig "under skjeen". Ingenting å bekymre seg for.
Om morgenen, mens du er mer eller mindre fersk, tar du et ark og begynner å skrive. Bare skriv hva du vil. Til å begynne med kan det være tull, men snart, etter noen dager med slik praksis, vil du legge merke til at blant alle disse ordene begynner konkrete ønsker og forhåpninger.
5
Når noen mål er identifisert, bør du vurdere en plan for å oppnå dem. Ta deg god tid hvis det er vanskelig for deg å gjøre alle disse handlingene med en gang, men ikke gi etter for stemningen å slutte. Over tid vil du føle hvor mye du er fascinert av selve leksjonen. Se for deg at dette er et slikt planleggingsspill, det vil sikkert underholde deg.
6
Bøker og gode filmer kan være en god effektiv medisin i kampen mot apati. Foruten det faktum at å lese og se en film kan inspirere deg, gi næring til sjelen din med noe nyttig, vil strømmen av blod til hjernen også øke, noe som vil ha den mest positive effekten på bedringen din.
7
Fysisk aktivitet er veldig vanskelig i denne perioden, fordi det noen ganger er umulig å løfte seg selv fra sofaen. Men gjør en innsats, fortell deg selv at du absolutt bør gå ut nå og gå gjennom parken. I dette tilfellet trenger du ikke å føle eller gjøre noe, men bare flytte på bakken. Etter en times spasertur kommer du hjem litt forandret. Nei, apatikken forsvant ikke, men den konsentrerte seg på en eller annen måte og ser nå ikke ut til å være noe vag og uendelig.
8
Riktig ernæring er veldig viktig i denne perioden. Spiser du mer grønnsaker, frukt, frokostblandinger og nøtter, vil du belaste kroppen med energi, styrke og vitaminer, og da vil den psykologiske siden av apati være lettere å takle. Pass på alkohol og sigaretter, det deprimerer nervesystemet sterkt, mens du må pleie og verne det.