For fleksibel karakter, manglende evne til å si nei fører ofte til et trist resultat - folk begynner ganske enkelt å bruke en slik person, og kaller ham en "fille", "søppel" og andre krenkende epiter. Hvis du også hele tiden adlyder, ikke har stemmerett, er du tynget av dagens situasjon, er det på tide å gå videre til avgjørende handlinger som endrer den vanlige posisjoneringen.
Du trenger det
- - et speil;
- - abonnement på bassenget eller treningsstudioet.
Bruksanvisning
1
Analyser situasjonen, svar på deg selv følgende spørsmål: er det vanskelig for deg å nekte noen? Anser du deg selv som en myk fleksibel person? Vet menneskene rundt deg om dette og bruker du karaktertrekkene dine? Gjør du til og med løfte som er vanskelig å oppfylle og streber etter å oppfylle dem for enhver pris, noen ganger på bekostning av deg selv og din familie? Hvis du svarte ja på de fleste av disse spørsmålene, er situasjonen virkelig veldig alvorlig.
2
Lær å avvise taktfast. Når du vurderer en spesifikk situasjon, finn en grunn som forhindrer deg fra å si nei. Mest sannsynlig er dette en frykt for å fornærme en person, tanker som han ikke takler uten din hjelp osv. Faktisk er alle disse troene bare delvis sanne. Andrageren kan alltid finne en annen vei ut av situasjonen - for eksempel ta kontakt med noen andre. Når det gjelder harme, vil det sannsynligvis være det, men hvis innklageren er din venn eller kjære, vil han mest sannsynlig forstå at du ikke er pliktig til å glede ham konstant at du kan ha dine egne saker og problemer.
3
Si nei, rettferdiggjør avslaget med virkelig overbevisende grunner. For det første kan du øve deg foran speilet. Avslaget ditt skal høres solid, ikke skyldig eller sint. Husk at du ikke har inngått en kontrakt og har full rett til å administrere personlig tid etter eget skjønn.
4
Når du nekter noen, må du ikke komme med unnskyldninger, siden du ikke har lovet noe til noen. Hvis en person begynner å manipulere deg og være indignert, kan du spørre hvorfor du ikke vil eller ikke kan tilfredsstille forespørselen, spør hvorfor du skal gjøre dette?
5
Øv deg på å være solid på de små tingene. Ber noen uten vane om penger fra deg? Svar på at økonomien din er stram akkurat nå. Er du lei av en endeløs dialog med en snakkesalig venn? Si at du har liten tid og at du trenger å gå osv. Ved å lære å nekte små, vil du hjelpe deg med å si et solid "nei" i mer alvorlige situasjoner.
6
Øk selvtilliten. Ufullstendige mennesker som ikke tror på seg selv, er vanligvis redde for å si nei. Ta vare på deg selv, finn en interessant hobby, meld deg på kurs, kjøp abonnement på bassenget eller treningsstudioet osv. Gjør livet ditt mettet og interessant - slik at du ikke har tid til å oppfylle andres innfall og tvil om riktigheten av beslutningene som er tatt.
7
Når du har lært å si nei, bør du selvfølgelig ikke alltid gjøre dette. Hjelpe venner, dine kjære og bare fremmede villig - når du virkelig trenger det. Men vær forberedt på å nekte hvis askers planer er i strid med dine intensjoner og interesser.
Nyttige råd
Ikke vær redd for å miste venner - de som virkelig verdsetter deg som person, og ikke fordi du stadig jobber for dem, vil ikke forlate deg. Hvis noen blir fornærmet, begynner å bli sinte, sette noen vilkår for å fortsette forholdet, er det mest sannsynlig at han ikke er verdt vennskapet ditt.