I dag er det mange som må fly fly. Vi har det travelt med å hvile, på forretningsreiser, komme oss med fly til viktige møter og workshops. Men ifølge statistikk opplever 80% av flypassasjerene en følelse av angst før de flyr. Og for noen er denne frykten for å fly utvekster til en reell sykdom - aerofobi.
Bruksanvisning
1
For å vinne, eller i det minste redusere angsten før den kommende flyturen, må du følge noen anbefalinger. Først av alt, innse at flyging er nødvendig fordi det sparer deg for tid. Når du tydelig forteller deg selv at det ikke er noen annen måte å komme til rett sted i tide, vil det være lettere å si nei til frykten din. Husker du den berømte filosofens ord om at "frihet er en bevisst nødvendighet"? så hjelp deg selv å bli litt friere.
2
Frykt har noen fysiologiske manifestasjoner - skjelvende hender, rask hjerterytme, pustevansker, noen ganger til og med kaldsvette som stikker ut på pannen. Så hjelp ham å slippe unna ved hjelp av noen fysiologiske triks. Ha en god natts søvn før du drikker, drikker, spiser mat (men ikke overspis!), Tøm tarmene dine. Bruk romslige klær og sko for å forbedre blodsirkulasjonen under flyturen, løsne kragen slik at den ikke begrenser halsen. Du vil se, det blir litt lettere for deg hvis du fysisk føler deg komfortabel.
3
Husk å gjøre noe med den redde hjernen din ombord. Da har du rett og slett ikke tid til å avvikle deg og forestille deg hvordan rutebilen, overfylt med passasjerer, faller ned. Les en interessant bok, løse et kryssord, se en spennende film på en bærbar datamaskin, bla gjennom magasiner. Hvis du flyr med forretningsforhold, kan du se gjennom kontorpapirer på forhånd, foreta de nødvendige beregningene. Hvis du har det travelt med å hvile - utarbeide en plan for det, skisserer hvor du skal dra på utflukter, hva du vil kjøpe. I så hyggelige bekymringer vil tiden før landing raskt fly.
4
Sørg for å ta med deg vann, juice, mineralvann på en flytur. Hvis du stadig drikker litt, vil det være lettere å takle frykt. Dyp pusting hjelper også. Men auto-trening er ikke en veldig effektiv metode i dette tilfellet. I stedet for å fortelle deg selv at du ikke er redd for å fly, er det bedre å ringe sunn fornuft for å hjelpe. Tross alt reiser så mange mennesker seg over skyene hver dag, og alt slutter normalt. Så hvorfor skal noe ubehagelig skje med deg? Husk at i følge statistikk er et fly den tryggeste transportmåten. Dødsulykker med bil er mye vanligere.
5
Hvis frykten for å fly har utviklet seg til en sykdom - aerofobi, må du oppsøke lege og gjennomgå behandling. I vårt land er det en klinikk som hjelper folk å overvinne en så obsessiv tilstand. Den kalles "Fly uten frykt" og ligger i Moskva. Terapiforløpet varer vanligvis to dager og koster flere tusen rubler.
Relatert artikkel
Hvordan ikke være redd for å fly et fly