Dårlig humør, milt, tristhet i hjertet - slike tilstander er ofte. Men de skal ikke bli normen, selv om livet ditt består av kontinuerlige problemer. Hvis du klarer å takle desperasjon - ett problem, dessuten et veldig viktig, vil bli mindre. Hvordan stille inn et positivt humør?
Bruksanvisning
1
Ikke gå i sykluser i milten, ta avstand fra den og ha igjen på gaten. Når du går, prøv å bli distrahert: observer mennesker, vær oppmerksom på naturen, som er bra når som helst på året. Beundre det grønne, blå himmel, snøfall, fuglflukt; etter å ha hørt et barns latter, glede deg for ham - la sjelen få en lys oppfatning av verden.
2
Hvis hele verden virker grå og kjedelig for deg, farg den. Legg klærne i lysstyrken. Det er ikke nødvendig å skifte garderobe helt. Et skjerf i favorittfargen din, et vakkert belte eller et skinnende hårklipp i håret ditt heier deg frem.
3
Komplett med lyse ting hjemmeinnredning. Legg en vase med blomster på bordet, om enn kunstige, og heng en munter plakat på veggen. Slå på fantasien, den vil fortelle deg hvordan du ellers kan dekorere omgivelsene dine.
4
Det er veldig nyttig når du er i dårlig humør å bevege deg aktivt - på denne måten hjelper du kroppen med å øke tonen, styrke den. Og som alle vet, i en sunn kropp - et sunt sinn. Velg hva som er best for deg: ski, sykle, svømme i bassenget, løpe eller danse.
5
Ta vare på det du liker, som beroliger, distraherer fra dystre tanker, avbryter dem. Dette kan være broderi, noe annet håndarbeid, en interessant bok, omorganisering av møbler, et nytt kulinarisk mesterverk. Lek med katten eller hunden. Kjæledyr er utmerkede healere med milt.
6
En god måte å takle desperasjon på er å smile. Det er mange grunner for henne: husk en morsom hendelse, noe hyggelig, en morsom episode fra filmen. Smil fra hjertet, med glede - og sjelen din vil reagere, gleden vil klekkes, tristheten vil avta.
Vær oppmerksom
Hvis tiden går prøver du å bli distrahert, men det er vanskelig uansett, du vil gråte, ingenting gleder seg - det er sannsynligvis depresjon, som spesialisten vil hjelpe til med å takle. Kontakt en psykolog, en psykoterapeut - du vil motta kvalifiserte anbefalinger.