Udukselige forsøk på å lære et barn å svømme fører ofte til at en person blir redd for vann. Og hele livet intensiveres denne frykten og utvikler seg til en fobi.
Bruksanvisning
1
Hvis du vil bli kvitt frykten for vann, må du handle gradvis. Til å begynne med, forstå hva du er redd for - drukning eller det faktum at vannet er kaldt. Begge frykten kan kureres. Du trenger bare tålmodighet og lyst til å bli et friere menneske, kvitte deg med usikre problemer.
2
Hvis du er redd for å drukne, kan du registrere deg i bassenget og finne en coach som vil lære deg å svømme. En erfaren lærer vil forklare deg hvordan du kan holde deg på vannet, hvilke bevegelser du skal gjøre, for ikke å synke til bunns. Seks til åtte leksjoner vil være nok til å bli en utmerket svømmer. Etter det kan du prøve å svømme i åpent vann, men det er bedre at i begynnelsen noen forsikrer deg, konstant å være der i tilfelle panikk. Og husk alltid at en person som vet å svømme aldri vil drukne i rolig vann. Han kan bare drukne i vann hvis han mister roen og begynner å gjøre utslettbevegelser. Men du vet allerede hvordan du svømmer, du har ingenting å frykte.
3
Hvis du ikke liker sensasjonene som vises når du kommer i vannet, kan du prøve hjemmeterapi. Hell vann i et basseng ved en behagelig temperatur, slå på favorittmusikken din og senk bena en om gangen ned i bollen. Hyggelige assosiasjoner forårsaket av favorittlåten din vil gå over til fysiske handlinger. For å sperre dem helt, mens du står i et basseng, spis et stykke noe velsmakende. Gjenta denne øvelsen flere ganger til du kommer i vannet er forbundet med noe hyggelig.
4
Husk at frykt gjør livet veldig vanskelig. De begrenser friheten, hindrer deg i å gjøre det du elsker. En person kan og bør kvitte seg med frykt til de har vokst til fobier. Dette er dypere mentale lesjoner, som kan være vanskelige å takle alene. Fobier blir behandlet av psykoterapeuter, ofte ved bruk av medisiner. Ikke la dette, og stopp frykten selv på opprinnelsesstadiet.