Det er lettere å håndtere et problem når hun er alene og det er tid for å løse det. Men hvis vanskeligheter helles på hodet i en kontinuerlig rekkefølge etter hverandre, og det ikke er noen mulighet til å skifte minst noen av dem til andres skuldre, må du handle annerledes.
Bruksanvisning
1
Ikke eskaler atmosfæren. Den interne forsikringen "Jeg kan løse alt, men jeg trenger for denne tiden" er mye bedre enn å installere "ingenting fungerer, jeg kan ikke ta tak i noe." Derfor avhenger mye av hvordan du oppfatter situasjonen og forholder deg til den. Hvis du ikke kan tenke positivt, så i det minste ha et edruelig og ekte utseende.
2
Fordel problemene. Uansett hvor vanskelig situasjonen er det alltid viktige og presserende problemer. Hovedsaken er riktig - å bestemme stedet for hver vanskelighet og å handle avhengig av dette. Tross alt, hvis du distraherer deg med det presserende, vil det viktige lide. Og hvordan det skjer (om eller ikke) avhenger av personen som prioriterer.
3
Analyser situasjonen. I stedet for å skynde deg innover fra side til side, sett deg ned og skriv svarene på følgende spørsmål:
- Hva er essensen i problemet, og hva bidro til at det oppsto?
- Hva er det verste hun kan vise seg å være?
- Hva kan gjøres i en slik situasjon?
- Hvordan forhindre det ved å velge alternative løsninger?
Når du har klart, rolig og uten følelser besvart disse spørsmålene, vil du forstå i hvilken retning du skal gå videre.
4
Council. Dette er spesielt viktig når situasjonen ikke bare angår deg. Husk at personer tilknyttet det har rett til å delta i diskusjonen om saken sammen med deg. Men selv om vanskene er direkte med deg, så vil utsikten utenfra ikke være overflødig - kanskje du vil høre en avgjørelse som du ikke kunne komme til på egen hånd på grunn av overdreven opplevelser.
5
Ta hjelp. Hvis det i ditt liv er en person som er klar til å komme til unnsetning når som helst, så ikke forsøm ham. Det er ikke alltid mulig å håndtere krisesituasjoner alene, kanskje du akkurat nå trenger hjelp utenfra. Og det er ingen grunn til å vise uberettiget heltemot.
6
Lær å vente. Når det er mulig å vente en pause, må dette gjøres. Ellers vil dine forhastede handlinger bare forverre en situasjon som kunne vært løst uten nervene, men du måtte bare vente. Derfor kan du "komme vekk fra virksomheten" en stund, men gå tilbake i tid, hvis forventningen ikke løser noe og du må handle annerledes.