Smerte er en ubehagelig følelse, en opplevelse forbundet med skade på noen del av kroppen eller trusselen om slik skade. Frykt for å oppleve smerte er kroppens naturlige defensive respons. Men i mange tilfeller må du tåle smerter på kort eller lang sikt. Derfor vil det for mange være nyttig å kvitte seg med frykten for å oppleve smerter.
Bruksanvisning
1
Gjør deg klar for smertene. Frykten for forskjellige smerter vil forsvinne hvis du forbereder deg på forhånd for alle anledninger: for sykdom, skade, tannpine. Få en rekke smertestillende midler, salver, kremer, etc. Den psykologiske effekten av sikkerhet vil virke: Så snart noe blir syk, vil alle medisinene være tilgjengelig. Det gjenstår bare å akseptere dem og vente på effekten.
2
Hev smerteterskelen din. Smerteterskelen er et individuelt sensitivitetsnivå for irritasjon som forårsaker smerte. En person med en høy smerteterskel føler mindre alvorlige smerter og føler nesten ikke milde smerter. Vanlig idrett, herding, en sunn livsstil og god hvile bidrar til økning i smerteterskelen. I tillegg ble det funnet at med mangel på B-vitaminer i kroppen, er smerteterskelen betydelig redusert.
3
Bli en målbevisst person, lær å håndtere din psykologiske tilstand. Steniske følelser - aggresjon, spenning, et uimotståelig ønske om å oppnå noe - ledsages av en reduksjon i følsomhet for smerte. Asteniske følelser - frykt, forsvarsløshet, nervøs stress - gjør en person mer følsom for smerte. Velg selv noen sterke steniske følelser som vil hjelpe til å slemme smertene.
4
Bruk smertemassasje for ikke å være redd for å få et slag fra noen, for ikke å være redd for smerter fra slag. I østlige kampsport lærte krigere å ikke være redd for smerte ved hjelp av spesiell smertemassasje. For å gjøre dette, banket de forsiktig på deler av kroppen med kanten av håndflaten, med en trepinne eller med en solid gjenstand. Gradvis økte kraften til å tappe, følsomheten for smerter reduserte. Det var også frykt for å slå.
5
Overbevis deg selv om at smerte er bra. For å gjøre dette, bruk hvilken som helst teknikk for selvhypnose, selvhypnose, nevro-språklig programmering eller meditasjon. Hovedpoenget er at du trenger å inspirere til en enorm fordel ved smerter. I følge nylige studier reduseres følsomheten for smerte kraftig hvis du foreslår en person at han vil få noe veldig bra av henne. Tull deg selv, antyd at du som et resultat av overførte smerter vil få pumpet opp muskler eller en slank kropp, eller en forbedring i hjernens aktivitet. Og smertene vil bli mye lettere å bære.