Frykt for en person kan alvorlig komplisere livet, men det er mange måter å bli kvitt negative følelser. I alvorlige tilfeller er det vanskelig å gjøre uten hjelp fra en spesialist, men noen enkle minitreninger kan testes på egen hånd.
Du trenger det
Papir, blyanter, telefon, butikk og konsulent, buss og kontroller
Bruksanvisning
1
For å overvinne frykten for fremmede, må du utføre en enkel øvelse som heter "Hvor er bussen?". For å gjøre dette, ta bussen som følger ruten du er kjent med, gå til konduktøren og spør ham hvor bussen går. Du kan spørre om han slår seg av i krysset eller går lenger, kan du avklare sluttstasjonen, kan du spørre tidspunktet for neste fly. Hensikten med øvelsen er å overvinne frykten for en fremmed.
2
Velg en halv times fritid, ta telefonkatalogen og telefonen. Velg det første tilgjengelige nummeret til enhver organisasjon og ring. Ved å ringe kan du stille et spørsmål om arbeidstiden til denne organisasjonen, avklare informasjon angående produkter eller tjenester. Hensikten med øvelsen er å overvinne frykten for telefonkommunikasjon med fremmede.
3
Gå inn i en stor jernvarehandel. Har lyst på en maskin og ring en konsulent. Husk samtidig at en konsulent er en så spesialutdannet person som er forpliktet til å svare på alle spørsmålene dine angående produktet. Denne funksjonen skal brukes til minitreningen. Still avklarende spørsmål, be om å tydeliggjøre visse egenskaper, ikke glem å spørre om manglene ved en bestemt modell. På slutten av dialogen, takk konsulenten og nekt kjøpet, og forklar at du trenger tid til å tenke. Hensikten med øvelsen: 1) å overvinne frykten for å kommunisere med en fremmed, 2) lære å si nei.
4
Gjennomfør din egen meningsmåling. Ta et papirark og gå ut med ham til en fullsatt gate eller firkant. Temaet for meningsmålingen kan være veldig forskjellig fra "Er det liv på Mars?" til "Hva slags transport foretrekker du?". Det anbefales å velge et tema som virkelig interesserer deg - i dette tilfellet er det lettere å overvinne flauheten over å måtte blande seg i det personlige rommet til helt fremmede. Hensikten med øvelsen er å overvinne frykten for mengden.
5
Hvis du er redd for en bestemt person (svigermor, sjef, nabo osv.), Ta et ark (helst et stort) og prøv å tegne en person som er ubehagelig for deg i noen morsomme situasjoner eller i et morsomt antrekk. Når du har tegnet alle detaljene nøye, kan du beundre kreativiteten din rikelig. Når du møtes med en person som skremmer deg, husk tegningen, og leppene dine vil ufrivillig spre seg i et smil. En slik manifestasjon av vennlighet vil sannsynligvis finne et svar i motstanderens sjel. Målet med øvelsen er å bli kvitt negative assosiasjoner.
Vær oppmerksom
Hvis du føler at du ikke kan takle frykten din på egen hånd, bør du oppsøke en psykolog. En spesialist vil analysere situasjonen din og gi konkrete anbefalinger, hvis implementering vil bli kvitt negative følelser.
Nyttige råd
For å overvinne enhver frykt, er det nødvendig å møte ham ansikt til ansikt.