Apati og kronisk utmattelse er tydelige tegn på utilpasse. Noen ganger kan de være forårsaket av stress, som rammer nesten alle. For å behandle og forhindre stress kan du imidlertid bruke ikke bare medisiner, men også vanlige vitaminer.
Enhver sårbarhet i kroppen, inkludert forårsaket av stress, kan provosere forekomsten av en rekke alvorlige sykdommer. Dette er fordi de svekkede cellene i kroppen blir ubeskyttet mot skadelige effekter av de såkalte frie radikaler. Og de kan på sin side forårsake uopprettelig skade på kroppen vår. Det er derfor han trenger antioksidanter, blant disse er vitaminer som kan forhindre skadelige effekter av frie radikaler.
Stressavlastende vitaminer
De mest populære, så vel som de viktigste antioksidantene er vitamin A, C og E. Vitamin D3 tilhører imidlertid også dem.
A-vitamin er ikke bare nødvendig for syn og bein, det er også i stor grad ansvarlig for immunsystemets funksjon. Dette vitaminet hjelper med å regulere stoffskiftet i kroppen, og bremser også aldringsprosessen og, viktigst, deltar i dannelsen av nye celler. Det må imidlertid huskes at dette vitaminet regelmessig vaskes ut av kroppen, og det må stadig fylles på.
B-vitaminer er de mest effektive antioksidantene for å forebygge og kontrollere stress. Det er de som er i stand til å styrke knuste nerver, levere nødvendig næring til hjernen og kan påvirke humøret direkte. For eksempel er vitamin B6 i stand til å produsere serotonin - lykkehormonet, det tar også del i prosessene med hematopoiesis; og mangelen på vitamin B12 i kroppen kan utløse utvikling av dyp depresjon.
I tillegg til sin popularitet i miljøet med å styrke immuniteten, er C-vitamin også uunnværlig i kampen mot stress. Faktum er at i løpet av denne perioden begynner hormoner som adrenalin og kortisol å bli intensivt produsert i menneskekroppen, og C-vitamin tar en aktiv del i deres transformasjoner og biosyntese. I tillegg beskytter askorbinsyre adrenalin mot oksidasjon og er i stand til å øke mengden i blodet. Dette er grunnen til at dette vitaminet gjør stresshåndtering mye enklere.
C-vitamin er også et flott adaptogen. Det er i stand til å beskytte kroppen mot utviklingen av den såkalte maladaptasjonsneurosen. På grunn av dens egenskaper er det også i stand til å akselerere prosessen med akklimatisering under lange flyreiser.
D-vitamin, i tillegg til den effektive effekten på aldring, samt hudens tilstand, er også ansvarlig for hjertets normale funksjon og immunforsvarets funksjon. I tillegg fremmer dette vitaminet sunn søvn og kan bidra til å bekjempe stressrelatert søvnløshet.
Og til slutt, vitamin E, som ikke bare er ansvarlig for helsen og tilstanden til huden, men også gir næring til cellene med oksygen og regulerer blodkoagulasjon. I tillegg er han også ansvarlig for vaskulær helse og hjernens normale funksjon.