For å rettferdiggjøre late mennesker og loafers, som stadig forlater alt for senere, ble det obskure uttrykket "procrastination" myntet (oversatt fra engelsk procrastination betyr forsinkelse). Sammen med ham ble ideelle forhold skapt for å ikke gjøre noe. Hvis tidligere bedbuckers på en eller annen måte måtte rettferdiggjøre sin latskap, er det i dag nok å nevne dette klangfulle ordet slik at andre begynner å se på dem med respekt. Men hvordan oppstår faktisk forsinket handlingssyndrom?
spent
Ifølge psykologer er oftest årsaken til utsettelse økt angst. En person er tilbøyelig til å være redd for latterliggjøring, kritikk, store økonomiske utgifter, feil og mye mer. Det er grunnen til at en langvarig konflikt, for løsningen det er nødvendig å finne ut av forholdet en gang for alle eller til og med be om tilgivelse, får folk til å utsette samtalen igjen og igjen. De forsikrer seg om at det er bedre å vente på et praktisk øyeblikk for å løse situasjonen. Med andre ord, de driver med selvbedrag.
Et annet like vanlig eksempel på økt angstnivå er å utsette sykehusbesøk. Bedre å tåle smerte enn å komme i ubehagelige prosedyrer eller høre en uventet diagnose. I slike øyeblikk anbefales det å handle i henhold til ordningen "først i kamp, men vi får se." Frykt viser seg som regel å være sterkt overdrevet, og en dyster pessimistisk stemning blir raskt erstattet av en forretningsmessig tilnærming.
vanskelig
Ved første øyekast virker mange ting veldig kompliserte. Så kompleks at du ikke kan finne ut hvor du skal begynne. Å kjøpe en bil, reparere en leilighet, flytte til en annen jobb, opprette en familie - mange tar noen av disse alternativene i flere måneder eller til og med år. For en rask og vellykket gjennomføring av saken, kan du dele dens gjennomføring i flere trinn. Hvordan for eksempel å flytte et stort fjell av sand fra ett sted til et annet uten spesialutstyr? Det er veldig enkelt - å bruke en spade og en trillebår for å transportere den i små porsjoner. Det samme med reparasjonen. Avhengig av lommebokens fylde, er huset delt inn i seksjoner der reparasjonsarbeid utføres i tur og orden.
Fordelingen av en kompleks sak i etapper med en oversikt over alle trinn og detaljer gjør at du kan se hele bildet uten å overbelaste hjernen. Ellers kan gråstoffet i hodet vårt nekte å løse problemer, "fryser" som en datamaskin.
Det gjør ikke noe
Nesten hver enkelt av oss samler ofte på forskjellige små ting, implementeringen du kan gjøre når som helst. Men av en eller annen grunn fortsetter en bunke med bruksregninger å vokse på sokkelen, musikk-CD-er som er tatt i et par dager er dekket med støv, og det er så mye is i fryseren at ingenting passer inn i den. I denne forbindelse foreslo en av professorene ved Stanford University å strukturere utsettelse. Det vil si å tvinge en person som løsner fra en ting til å gjøre en annen - mer behagelig og samtidig nyttig. Så i hvert fall betydelig redusert skyld.
interessert
Psykologer konkluderte med at utsettelsesnivået er mye lavere når en person håper på en rask, og viktigst av en behagelig effekt fra det ferdige arbeidet. Derfor må du prøve å se noe interessant i oppgaven, ellers vil det forbli i planene. Tenk deg for eksempel hvilke hyggelige ting premien vil bli brukt på slutten av prosjektet, eller hvor mange "likes" som vil motta en morsom video som er lagt ut på Internett.