En opplevelse er en emosjonell tilstand forårsaket av en betydelig hendelse eller minne. Opplevelsen kan være annerledes: jevn, dyp, lang, kortsiktig. Funksjonene er primært bestemt av personlige egenskaper: erfaring, alder, temperament, orientering, etc. Og siden opplevelsen kan forverre den mentale tilstanden, og bidra til løsning av livssituasjoner, bør du lære å regulere tilstanden din. Riktig selvinnstilling vil hjelpe deg med dette.
Bruksanvisning
1
Psykologisk selvhjelp er en persons bekymring for seg selv og hans personlige vekst. Det blir mer effektivt ved hjelp av auto-forslag. Tross alt, med riktig selvinnstilling, er usynlige mekanismer inkludert som styrer livet vårt til det bedre. Effekten av selvhypnose på underbevisstheten vår ligger i vårt ønske om å oppnå noe. Et positivt resultat er på sin side med på å miste følelser som ikke tillater oss å leve i fred, noe som forårsaker negative følelser.
2
Menneskelig tenking er en enorm kraft, som ikke kan sammenlignes med hva som helst når det gjelder dens innvirkning på verden og mennesket selv. Gitt dette, kan du prøve å bruke auto-training (AT). Det hjelper å takle opplevelser, som under AT kan du styrke viljestyrke, øke troen på suksess og håpe på det beste og utvikle positive personlighetstrekk. AT er en av de effektive måtene å lindre stress, danne en optimal tilstand som tilsvarer en eller annen aktivitet. I dette tilfellet kan du prøve å bruke metoden til Jose Silva - auto-trening "Energi av lykke".
3
For å eliminere unødvendige opplevelser kan du også bruke teknikken for positiv tenking. Positiv tenking ligger i prosessen med å bryte ned emosjonelle barrierer og fordommer, med fokus på positive livsmomenter. Positiv tenking forhindrer oss i å gjenta mange ganger hvor hjelpeløse vi er, ulykkelige i en gitt situasjon, og får til gjengjeld en mulighet til å finne nye måter å løse våre problemer på egen hånd. For å gjøre dette, bør du hver dag skrive ut 10 positive hendelser som skjedde med deg på en dag, til og med de mest magre. Øk antallet av disse arrangementene ytterligere. Dermed vil du begynne å bli vant til å tenke på en positiv måte.
4
Eller du kan for eksempel bruke en veldig interessant måte å hjelpe deg på, oppfunnet av prest Bowen Will: du trenger å bruke et vanlig lilla armbånd og leve uten klager, kritikk, sladder og misnøye de neste 21 dagene. Så snart du finner ut at du klager eller kritiserer eller sladrer, bør du henge armbåndet fra en hånd til en annen og starte nedtellingen igjen. Fortsett til armbåndet varer på en arm i 21 dager på rad, siden i løpet av denne perioden er noen vaner fikset i underbevisstheten.
5
Lettelse fra angst er meditasjon. Det hjelper med å slappe av, lindre stress, finne ro i sinnet og indre harmoni. Det er meditasjon som er et av virkemidlene for dyp indre arbeid med psyken, som gir en kraftig effekt.
6
I naturen er enhver hendelse nøytral og fører i seg selv ingen vurdering. Bare en person er vant til å feste etiketter rundt mennesker og hendelser. Og dette betyr at vi selv må hjelpe oss selv og unngå unødvendige negative opplevelser i livene våre. Det er mange måter å gjøre dette på. Alle bestemmer selv hvilken metode som er eller kan bli effektiv for ham.