En positiv holdning gjør det lettere å tåle livets uro. Et godt humør har en gunstig effekt på hva en person gjør og hvordan han føler seg. Derfor er det nødvendig å overvåke tilstanden til din ånd.
Bruksanvisning
1
Forstå at dårlig humør innebærer noen feil, forhastede handlinger, forverrede forhold til andre og andre uønskede hendelser. I en tilstand av desperasjon eller sinne, kan du utføre handlinger, som da må beklages bittert. Ved å kontrollere humøret ditt, vil du bli kvitt disse risikoene. I tillegg vil du bli motstandsdyktig mot mindre problemer og ikke bli opprørt på grunn av dem.
2
Innse at det er i din makt å velge hvordan du skal forholde deg til denne eller den hendelsen. Husk tilfellene da du var veldig god og glad. Sikkert på slike dager var du ikke engang oppmerksom på mindre problemer, livet virket vakkert for deg, i alt du så, først og fremst, den positive siden. Motsatt, i dårlig humør, kan de samme hendelsene utløse de mørkeste tankene og assosiasjonene.
3
Lær å slappe av. Da vil svikt og fysisk ubehag ha mye mindre effekt på humøret ditt. Lær for eksempel teknikkene til pusteøvelser eller gjør yoga. Lær å løsrive seg fra det negative og blokkeres fra ting som kan gi deg negative følelser.
4
Støtt deg selv i øyeblikk hvor hendelser ikke utspiller deg slik du ønsker. Det er godt å ha noen bekreftende livstanker i hodet som vil gi deg glede. Tenk for eksempel på familien din eller den kommende, etterlengtede begivenheten. Slike tanker bør bli din festning i vanskelige tider.
5
Ikke la tilfeldige mennesker påvirke livet ditt. Hvis du har blitt fornærmet, vil ideen om at det bare er deg fri til å velge hvilket humør du er i hjelpe deg med å ikke gi etter for følelser. Ikke la andre mennesker styre deg. Hvis du er trist over noe som skjedde med deg, bør du tenke på om det vil ha noe om et år eller to.
6
Det er ingen hemmelighet at i godt humør begynner en person å smile. Husk at i motsatt retning fungerer også kretsen. Prøv å strekke leppene med et smil, selv om du ikke i det hele tatt har det moro, og du vil føle at du har blitt mye enklere. Du kan muntre deg opp i et vanskelig øyeblikk ved hjelp av gode minner. Gi etter for nostalgi om de gangene du følte deg som en lykkelig person, da du var en vinner. Slike drømmer vil varme deg og støtte deg. Lag selv grunner til glede. Oppmuntre deg selv til prestasjoner og nyt deg hver dag uten grunn.