Noen mennesker, på grunn av sine studier eller tjenester, må snakke med et publikum for å spille en rolle, lese en rapport eller en informasjonsmelding. Men ikke alle før de entrer scenen er helt selvsikre. Det er mennesker som er redde for å vises foran publikum. Hva er måtene å effektivt håndtere frykten for å snakke i offentligheten?
Bruksanvisning
1
Frigjør deg fra de personlige kompleksene og frykten som plager og gnager deg. Ikke vær redd for ikke å glede noen, eller virke latterlig, latterlig. For å gjøre dette, begynn å elske og verdsette personligheten din fullt ut, godta deg selv med alle fordeler og ulemper. Slutt å ta kritikk til ditt hjerte. Forstå på forhånd at folk vil si alt om deg: både dårlig og bra. Forbered deg moralsk på en mulig feil eller negativ tilbakemelding om talen din. Utvikle selvtillit og viljestyrke egenskaper.
2
Gå på scenen, forestill deg at du snakker med en nær venn eller venninne i ditt vanlige miljø, for eksempel å ta en kopp kaffe på kjøkkenet. I tillegg, før du starter handlingen for effektiv avslapning, kan du bruke spesielle puste- og avslappende øvelser. Noen skuespillere og vokalister veksler for eksempel dype åndedrag med å holde pusten og deretter puste ut.
3
Øv oftere i daglig offentlig tale. For å gjøre dette, arranger imaginære forestillinger og be vennene dine fra tid til annen om å bli til et publikum, møte og se deg av med en stående ovasjon. Arranger deg selv og andre treningsøkter. Ikke nøl med å stille forskjellige spørsmål fra folk på offentlige steder, for eksempel når du står i kø.
4
Delta aktivt i det sosiale livet til en eller flere grupper. Prøv å ta et viktig og ansvarlig innlegg. Jo oftere du samhandler med et stort antall mennesker, jo tidligere blir du fri, føler deg fri og slutter å være redd for forestillinger.
5
Og til slutt dukker opp på scenen så ofte som mulig. Praksis er hodet for alt. Over tid vil frykt og angst forsvinne, og de blir erstattet av ekte glede og glede fra kontakt med publikum.
Vær oppmerksom
I noen spesielt vanskelige tilfeller vil bare en kvalifisert spesialist være med på å takle frykten for scenen. Men som oftest klarer du å bli kvitt det selv.