Forskere har lenge kjempet for å oppdage hemmelighetene til ekte lykke og stadig gjøre utrolige funn. Som det viste seg, er lykke ikke bare et kort øyeblikk. Om ønskelig kan lykke "utvides" og gjøres om til en permanent sinnstilstand.
Fokuser på det viktige
Prøv å starte dagen med takk. Problemer og oppgavelister kan vente litt, men takk for øyeblikket, for venner og familie, for et tak over hodet og mat på bordet - aldri. Setter oss opp for en positiv bølge om morgenen, lærer vi å legge merke til hyggelige bagateller og å passere irriterende misforståelser.
For øyeblikket er den beste måten å utvikle konsentrasjon meditasjon. Begynn å øve daglig, begynn på fem minutter og øk varigheten gradvis. Til å begynne med vil det være vanskelig for deg, men med tiden vil det bli lettere og mer behagelig å meditere.
Følelsesmessig stabilitet
Lær å godta. Når du kjemper kontinuerlig med deg selv og med verden rundt deg, utmatter du din emosjonelle komponent, ødelegger din vitalitet. Kanskje ordene til den tyske teologen Karl Friedrich Etinger vil hjelpe deg: "Herre, gi meg trygghet for å akseptere det jeg ikke kan endre, gi meg mot til å endre det jeg kan endre og gi meg visdom til å skille det ene fra det andre."
Å drive med sport
Sport bringer positive forandringer til alle livets områder. I tillegg til en vakker kropp, vil du motta livlighet og godt humør, utmerket psyko-emosjonell utflod og øke stressmotstand og vitalitet generelt. I tillegg hjelper regelmessig trening med å øke konsentrasjonen og fokusen.