Det hender at en person føler seg trøtt til det ytterste, bokstavelig talt "presset ut". Jeg vil ikke gjøre noe, jeg er ikke fornøyd. Den enkleste, hverdagsrutinen krever utrolig innsats. Dette er et signal: kroppen trenger hjelp! Det er mulig at langvarig "kronisk utmattelse" kan være et resultat av en sykdom (for eksempel skjoldbruskkjertelen). Derfor må du oppsøke lege.
Bruksanvisning
1
Du kan øke vitaliteten, gjenopprette vitaliteten på mange måter. Juster for eksempel kostholdet i retning av å redusere kaloriinnholdet, samt midlertidig utelukke tunge, fete matvarer fra kostholdet ditt. Forsøk samtidig å konsumere mer grønnsaker, frukt, hasselnøtter, juice. Eliminer eller minimer alkoholforbruk og røyking fullstendig. Et positivt resultat vil ikke ta lang tid.
2
Begynn å ta kosttilskudd som hjelper til med å forbedre metabolismen på råd fra en lege. Prøv å unngå stress, og enda bedre - lær å takle det! Hormonene kortison og adrenalin som frigjøres under stress er veldig viktige for kroppen, men hvis de blir produsert for ofte, er det skadelig. Forsøk derfor å være rolig! Meditasjon, pusteøvelser er et veldig godt middel mot negative følelser.
3
Forsøk å være mer i den friske luften, spesielt i fint, solfylt vær. Forsøm ikke kroppsøving! De enkleste øvelsene som er tilgjengelige for alle - stigninger, knebøy, lange turer, rolig løping - alt dette hjelper til med å forbedre helsen og flyten av vitalitet.
4
Vær nøye med søvn. Uansett sysselsetting, bør varigheten være slik at du ikke kommer opp med en følelse av "overveldende". Husk: hver person er strengt individuell, en er nok til 6 timers søvn, en annen og 8 timer vil ikke være nok.
5
Hvis det er mulig, utelukk fra uvennlige, misunnelige, uhøflige mennesker fra din kommunikasjonskrets. Til og med "bare" rynker, prøv å unngå! Chat med munter, snill, munter! Dette vil gi deg vitalitet. Ikke hopp over frokosten! Dette vil øke effektiviteten og gi nødvendig energi "næring" om morgenen.