Når vi kommer hjem, bringer vi ofte negative følelser, et dårlig humør, dårlig forebodings og andre tvilsomme "gleder" i livet. Det er mange måter å komme seg fra en dag fylt med negative følelser, fra å ta forskjellige piller til yoga. Men vi vil prøve å slappe av ved hjelp av musikk.
Bruksanvisning
1
Forskere har lenge forstått at riktig valgt musikk kan ha en gunstig effekt på trivsel, humør og til og med intelligens. For å roe deg ned, må du først finne passende verk.
Det er ønskelig at disse verkene ikke inneholdt ord og ikke var legemliggjøringen av moderne moteriktig musikk: tre akkorder og elektronisk lyd. Jo mer klassiske instrumenter som brukes i arbeidet, jo bedre for deg.
2
Velg musikk med et "positivt humør." Triste sanger kan bare forverre tilstanden din. Foretrekker musikk med optimistiske notater.
La den være rolig, bidrar til avslapning, stille: ikke slå på sangen på fullt volum. Det vil være fantastisk hvis naturens lyder blir hørt i arbeidet. For øvrig, de bidrar perfekt til avslapning - lyden av regn, rop av delfiner, fuglesang beroliger skjelvende nerver.
3
Ta vare på forhånd for komfortable forhold. Ventiler rommet slik at rommet har frisk luft. Slå av det sterke lyset - det vil sannsynligvis bare forstyrre og komme på nervene. Og skjul selvfølgelig telefonen din slik at ingen og ingenting distraherer deg fra musikkterapitimen.
4
Ligg på sengen, ta den mest komfortable holdningen for deg og prøv å slappe kroppen helt av. Pust målbart og dypt. Slå på musikken, lukk øynene og nyt den behagelige lyden og bildene som er født i hodet ditt. Etter en tid vil du legge merke til hvordan alt det akkumulerte negative gradvis viker for en bølge av positive følelser og vitalitet.
Nyttige råd
Og husk til slutt: livet til tross for alle påkjenninger og negativitet er generelt bra. Ikke ta deg problemer - tenk på helsen din.