Høydeskrekk er et fenomen som forekommer ganske ofte. Dessuten er det som mange tar for vanlig innfall, et ganske alvorlig problem. Tross alt kan ikke en person fly med fly, slå seg over visse etasjer, sykle på pariserhjul og gjøre mye mer. Slik frykt er praktisk talt ikke underlagt kontroll. Imidlertid, hvis du ønsker det, kan du likevel takle det.
Du trenger det
- - kvalifisert psykiater;
- - dataspill;
- - simulerte situasjoner.
Bruksanvisning
1
Det er verdt å forberede seg på at kampen med frykten din vil være ganske lang. Raskt behandles ikke psykologiske problemer og avhengighet. Det er imidlertid fortsatt verdt å bestemme seg, fordi da blir det mye lettere å leve.
2
Først må du finne en god psykoterapeut som vil hjelpe deg med å takle fobier. Med rett profesjonalitet vil du føle resultatet med en gang.
3
I begynnelsen av behandlingen må du finne ut hvilken type fobi du lider av. Det er flere forskjellige typer høydeskrekk. Det er medfødt og ervervet.
4
Medfødt akrofobi anses som en ganske vanskelig sak, fordi det er vanskelig å kurere. Det antas at årsaken til en slik frykt er genetisk hukommelse. Med dette forstås sjelens minne. I et tidligere liv døde for eksempel en person, falt fra høyden, og i et nytt liv vil han prøve å unngå fjell og skyskrapere.
5
Anskaffet akrofobi er bedre å behandle fordi har et reelt fundament under. For eksempel en forferdelig barndomshistorie hørt i en øm alder, en hendelse sett på høyde, etc.
6
For å bli kvitt høydeskrekken, må du forstå hvor røttene til problemet kommer fra. Og bestem nøyaktig når frykten din begynte. Tross alt er noen mennesker redde for høyder, bare ved å hoppe. Og andre tåler lett en høyde på flere meter.
7
Dernest er det verdt å nedbryte frykten din til komponentene. For å gjøre dette, kan du bare forestille deg en situasjon som skremmer deg veldig. For eksempel at du står på kanten av et fjellplatå. Demonter alt i detalj - hva er skummelt og hva er ikke, hvorfor er du redd for hvor nær du kunne komme til kanten, etc. Så du kan bestemme hva som nøyaktig forårsaker deg de mest intense følelsene av frykt.
8
I behandlingen av høydeskrekk kan du ty til hjelp av dataspill. Et flott alternativ vil være forskjellige simulatorer der karakteren må løpe på hustakene eller utføre oppgaver i høylandet. Noen ganger anbefales det å bruke kino. For eksempel filmer med flyscener.
9
Forsøk å bruke teknikken "kile kick out kil". Meld deg på klatreseksjonen, til klatrere, besøk fornøyelsesparken. Det er sant at når du prøver å overvinne frykten, bør du ikke skynde deg uten å se deg tilbake på alle risikofylte områder. Ikke glem forarbeidene, for sikkerhet er først og fremst.
10
De mest vågale kan bruke et fallskjermhopp som et middel for å bli kvitt en fobi. Denne metoden vil gi en enorm mengde adrenalin og bidra til å bli kvitt høydeskrekk en gang for alle.