Datamaskiner fra begynnelsen av XXI-tallet begynte veldig aktivt å trenge inn i folks liv. Flere og oftere begynte de å bli brukt til underholdning og et hyggelig tidsfordriv. Mange legger ikke engang merke til hvordan en uskyldig hobby blir til en virkelig avhengighet.
Du trenger det
Sport / Yoga medlemskort
Bruksanvisning
1
Angi klart definerte frister som du kan bruke datamaskinen til. Hvis du bruker det på jobb, så hjemme på hverdager, kan du prøve å ikke ta det med i det hele tatt. Hvis aktiviteten din ikke er koblet til en datamaskin, kan du sette av 2 timer om dagen for bruk av Internett. Overvåke deg selv nøye og ikke komme ut av den fastlagte planen.
2
Ta en pause. Få medlemskap i et treningssenter, basseng eller sportsseksjon. Hvis du er tiltrukket av åndelig utvikling, vender du oppmerksomheten mot yoga og annen praksis. Fyll tiden som brukes på skjermen med mening. Du kan registrere deg på biblioteket. For det første vil dette utvide horisontene dine sterkt, og for det andre vil det gjøre deg kjent med nødvendig informasjon.
3
Vær mer oppmerksom på kommunikasjon. I stedet for å sitte ved en datamaskin, arranger et møte med vennene. Ring venner du ikke har snakket med på lenge. Vær mer oppmerksom på sjelevennen din og kjære. Hvis den sosiale kretsen din er smal, utvid den. Finn nye venner. For å gjøre dette, kan du besøke en slags interesseklubb. Gå til underholdningssenteret, bowling eller biljard.
4
Forsøk å oppdage noe nytt. Vær oppmerksom på de tingene som tidligere ikke har betydd mye for deg. Du har kanskje lagt merke til noe talent i deg selv, men du har aldri hatt tid til å innse det.
5
Hvis datamaskinavhengighet er relatert til spill, så tenk hva de gir deg. Tenk på om du med rette kaster bort tiden din, hva annet kan du bruke den på, og hva vil gi deg ikke mindre glede.
6
Endre din holdning til datamaskinen. Ikke sett det som et leketøy, men bruk det utelukkende til pragmatiske formål: finn ut været, se valutakursen, skriv en rapport osv.
7
Rådfør deg med en psykolog. En erfaren spesialist vil hjelpe deg å forstå deg selv, og det vil være lettere å takle avhengigheten din.
Vær oppmerksom
Datavhengighet kan påvirke kvaliteten på det virkelige livet negativt.