Hver person har et individuelt angstnivå. Hvis du la merke til at du ikke er bekymret uten noen spesiell grunn, og samtidig ikke kontrollerer følelsene som har oppstått etter konfliktsituasjoner, bør du ta vare på helsen din og bli motstandsdyktig mot negative belastninger. Det må imidlertid huskes at positivt stress påvirker utviklingen av personens personlighet og fungerer dypt positivt.
Bruksanvisning
1
Kontakt en spesialist. Han vil bestemme ditt angstnivå og tilby den beste måten å løse ditt spesielle problem. Psykologen kan tilby deg kortsiktige hypnoterapitimer. Med overbelastning og energiforringelse av kroppen er effekten av hypnose i seg selv effektiv, og i dette tilfellet vil det bidra til å eliminere årsakene til angst og gi deg balansen igjen.
2
Hvis du ikke kan konsultere en spesialist, må du ta vare på resten. Sørg for en hel natts søvn. Gå mer i frisk luft, delta i pusteøvelser, som vil gi den nødvendige flyt av oksygen. Drikk mer rent vann.
3
Smil og ler oftere. Latter anerkjennes som en potent medisin. Det fremmer riktig pust, trener lungene og hjertet perfekt, og normaliserer tarmfunksjonen. Samtidig lindres mental stress, immuniteten styrkes, og konsentrasjonsevnen forbedres.
4
Tenk positivt. Din positive holdning kan spare deg for smerter. Skriv ned positive utsagn og les dem høyt flere ganger om dagen. Delta i helbredende visualisering: forestill deg grunnen til din angst og takle den med bilder. Eller bruk for eksempel den riktige påstanden om at alt i livet er bagateller, så hvorfor bry deg. Dessuten, i en rolig tilstand, er livsproblemer mye lettere å løse.
5
Lær å slappe av. Det er bedre å gjøre dette under veiledning av instruktører i spesielt utvalgte grupper i yogaklasser eller andre gjenopprettende teknikker. Delta på avslappende massasjer. Bruk passende vannbehandlinger.
6
Vær konsekvent, fokuser bare på virkelig viktige saker. Ikke overarbeid. Og husk at kommunikasjonen med deg skal være hyggelig.
Nyttige råd
Husk oftere de morsomme øyeblikkene i livet ditt. Det vil hjelpe deg å slappe av.