Høst og vintersesong med mangel på sollys og dystert vær er preget av en økning i antall depresjoner og en økning i antall sykdommer kjent som "kronisk utmattelsessyndrom". Eller bare dårlig humør når du ikke vil gjøre noe. Når du er trist, trist, og det ser ut til at det ikke er noen glede i livet.
Hvis livet ikke skjemmer deg bort med gledelige hendelser, kan du godt prøve å muntre deg opp.
For å komme i gang, prøv å vekke kreativitet i deg selv. Tenk på hva du vil gjøre? Hva fungerer best for deg?
Uansett hvilken kreativ prosess du velger, vil du forbedre humøret ditt. Selv om du begynner å skape gjennom kraft, vil du om en halv time plukke med glede.
Den rimeligste kilden til glede er mat. Av stor betydning er ikke bare maten i seg selv, men også den hyggelige atmosfæren under mottakelsen. Den blotte utseendet til en vakker dukbord, en festlig duk og en kombinasjon av farger som er behagelig for øyet, stimulerer appetitten og derfor heier på.
Prøv å lære noe nytt, bruk mulighetene som er tilgjengelige for deg: lære å kjøre bil, begynn å lære et fremmedspråk, gjøre håndarbeid osv.
Smil oftere, selv om du ikke har lyst til å gjøre det i det hele tatt. Kom i gang nå ved å lese disse linjene. Dette vil tiltrekke seg den rette stemningen til deg.
Gå inn for idrett. For å komme i gang, begynn i det minste å gjøre øvelser. Og ikke fra tid til annen, men regelmessig, i en halv time.
Vie hele dagen til deg selv, elskede. Gå på shopping; besøk badstuen; tilbring denne tiden i en skjønnhetssalong.
Besøk oftere naturen, tegne landskap eller fotografere vakker utsikt.
En veldig kraftfull måte å muntre opp på er musikk. Bare hør på den typen musikk du liker.
Hold dagbok for deg selv. Registrer gode øyeblikk der, som det vil være hyggelig å huske på i vanskelige øyeblikk av livet, som kan få deg til å smile og tro på deg selv. Beskriv følelsene dine, sitat den ros du hører.
Husk at du trenger å skrive i en dagbok bare i godt humør, og lese - når som helst. Spesielt når du føler deg trist.