I økende grad begynte folk å møte et slikt problem som frykt for et stort publikum. Det er til og med skummelt å tenke at du må snakke offentlig eller bare dukke opp på et offentlig sted. En av grunnene til denne oppførselen var virtual reality og tilbringe kvelder foran TV-en i fantastisk isolasjon.
Bruksanvisning
1
Snakk mer. Uten kommunikasjon er eksistensen av mennesker, kollektivt arbeid, studier umulig. Ha fester, inviter mange venner, gå på besøk til slektninger. Planlegg nattlige turer på overfylte steder. Få nye bekjentskaper, samle livserfaring, og snart vil det være lett for deg å ta kontakt med fremmede, og også alltid være midt i blinken. Hovedsaken er å handle.
2
Ikke nekt å besøke teateret, museet. Ikke vær redd for å være i et ukjent miljø med fremmede. Du trenger bare å redusere overdreven stress, slik at hver slik utgang fra deg ikke resulterer i stress. Intern tetthet, sjenanse noen ganger ser utad årvåkenhet og aggresjon.
3
Lytt til din indre stemme. Ikke lås deg inn, ellers vil problemet ditt ha form av en nevrose. Du må forstå at tiden er inne for å implementere langvarige planer, bygge en karriere. En smertefull reaksjon ved synet av mennesker og en sterk emosjonell protest plager deg bare. Føl deg i harmoni med mennesker rundt deg.
4
Ikke tenk hele tiden på at du kan gjøre et negativt inntrykk mens du beskytter deg selv. Hvis du er forvirret av stadige utsikter utenfra, betyr ikke det at noe er galt med deg. Kanskje er du interessert og ønsker å møte deg. Ikke se bort. Føler deg attraktiv. Ikke gi opp ønsket om å inngå en samtale, ta initiativ.
5
Føl indre tillit, ikke se etter en måte å trekke deg tilbake. Pust dypt og jevnt. Kjør uhyggelige tanker. Styr deg selv. Bruk selvhypnose. Glem angst, følelse av tap, økt tretthet. Ikke ta deg selv som en person hjelpeløs, sjakket, opprørt.