Frykt for hvite strøk er en veldig ubehagelig fobi, komplisert av det faktum at en person ofte ikke kan komme seg etter det uten hjelp fra fagfolk. Du bør imidlertid ikke bekymre deg: du kan løse problemet selv.
Bli kvitt hvite frakker: De første trinnene
Det aller første og viktigste du må gjøre er å erkjenne at problemet eksisterer. Obsessive frykt for hvite strøk mennesker ofte vil skjule. I slike tilfeller hevder selv de som har opplevd hypertensjon, arytmier, vegetativ-vaskulær dystoni og andre sykdommer som må overvåkes av en profesjonell, at de rett og slett ikke har tid til å besøke leger.
Noen ganger rettferdiggjør folk som er utsatt for en slik fobi seg selv ved at mange medikamenter og medisinske prosedyrer er kostbare. I slike tilfeller er dette faktisk ikke annet enn bare unnskyldninger.
Prøv å finne ut hva som virkelig skremmer deg. Ofte er ikke frykten for hvite strøk forbundet med noe spesifikt: en person er rett og slett redd for å gå til legene, selv om han forstår at det er nødvendig. Tenk og formuler hva som skremmer deg mest. Kanskje dette er ubehagelige medisinske prosedyrer, uprofesjonaliteten til noen leger, frykt for smerte, motvilje mot å vite om helseproblemer. Finn dine årsaker og bekjemp dem.
Beseir frykt med argumenter fra fornuften. Hvis du for eksempel har en veldig dårlig oppfatning av å undersøke brystet, kjønnsorganene og endetarmen, tror du at slike prosedyrer, selv om de er ubehagelige, er korte. I mange tilfeller hjelper de dessuten med å redde en persons helse og liv, fordi det takket være dem er det mulig å identifisere sykdommer i begynnelsen. Bruk positive argumenter: "Denne prosedyren er nødvendig for at jeg skal være sunn og lykkelig, " "Takket være hjelp fra leger, vil jeg føle meg bra."