Latskap er en konsekvens av en oppgave som virker umulig for en person å gjøre. Med andre ord, kroppen reagerer med latskap når noen virksomheter virker meningsløse for det. Dessverre virker nesten alt meningsløst for ham.
Hvorfor kaste bort tid på sport hvis du hadde hatt et godt liv før. Hvorfor begrense deg til mat hvis du liker det. Og hvorfor endre noe i livet, hvis alt passer.
Sloth er kroppens beskyttelsesverktøy som beskytter det for å spare energi. Jo mindre energi, jo latere personen, og omvendt. Det viser seg en ond sirkel. Men det er en vei ut av det.
Oppgave separasjon
For eksempel må du utføre en arbeidskrevende, men ikke presserende oppgave for arbeid hjemme. Slike ting blir ofte utsatt til senere, men nå bestemte personen seg for å gjennomføre det. Hjernen hans forteller ham automatisk: "Hvorfor trenger du den nå, en interessant film starter snart på TV, og i kjøleskapet er det en deilig middag, en matbit." Fakta er at kroppen ikke er vant til plutselige forandringer, spesielt med en passiv livsstil. Og hvordan overbevise ham? Du trenger bare å dele en stor oppgave i mange små undergaver.
Til å begynne med, fortell tankene dine: "Jeg bare setter meg ned og slår på datamaskinen." Etter at oppgaven er fullført, snur jeg igjen til hjernen: "Jeg satte meg ned, åpnet oppgaven, jeg har ikke lyst til å reise meg akkurat nå. Derfor skal jeg bare lese oppgaven." Så en deloppgave blir utført, deretter en annen. Og etter suksessiv gjennomføring av små oppgaver, er arbeidet gjort.
Bevisstheten vår liker ikke å bruke mye energi og prøver å beskytte den så mye som mulig. Spesielt hvis en person fører en inaktiv livsstil. Og å dele en stor oppgave i små er en god løsning. Det anbefales å utføre slike manipulasjoner med alle mål.
Drømmen - å lære engelsk - begynner med å lese fremmede ord og deres uttale. Å løpe om morgenen begynner med å komme ut av sengen.
konsistens
Gitt forrige trinn, er det viktig å opprettholde konsistensen. For eksempel bestemte en person seg for å begynne å gå på treningsstudio om morgenen. Du bør begynne med det faktum at han bare vil stå opp om morgenen og drikke et glass vann. Det er verdt å gjøre denne manipulasjonen i en uke, etter å ha lagt til dette å vandre rundt i leiligheten. Disse små trinnene vil føre til at en person vil begynne å delta i treningsstudioet. Det viktigste her er ikke hastighet, men konstant handling.
pauser
Bevisste pauser er viktig for å etterfylle energi, psykologisk og fysisk. Det er nok å tildele 1 dag i uken til hvile, og kroppen vil ikke føle seg overbelastet.