Sjenanse er et problem for mange mennesker. De kan ikke snakke med dem de kjenner lite, er nervøse i samfunnet, og når de kommuniserer føler de en økt hjerteslag, skjelving og frykt. De som er sjenerte har problemer med å bygge en karriere, etablere vennskap og partnerskap, så vel som på mange andre livsområder, så det er en viktig oppgave å stoppe sjenert for mennesker.
Bruksanvisning
1
Forskere undersøkte sjenanse og kom til den konklusjon at denne kvaliteten ikke er medfødt i det hele tatt, det er resultatet av noen livsforhold hos en person, på grunn av hvilken han fokuserer for seg selv for mye. Begrensning er faktisk en overdreven konsentrasjon om ens egen personlighet og indre angst, på forskjellige tanker og komplekser som dukker opp i en person. Tenk på at det er nødvendig å bli kvitt dette.
2
Finn selvtillit. For å overvinne begrensningen, må du forstå at du er personen som har noe å være stolt av. Vær trygg, siden alle mennesker er mer fokusert på seg selv enn andre menneskers feil.
3
Nesten alle mennesker føler seg veldig sky ikke i det hele tatt konstant, men i visse situasjoner. Tenk på hvilke spesifikke metoder for menneskelig kommunikasjon og selskap som gir deg den største frykten, der du føler deg mer ukomfortabel. Velg de enkleste situasjonene, og prøv for å starte fotfeste i dem, og oppfør deg rolig.
4
Slutt å bli hengt opp på deg selv, prøv å være mer oppmerksom på menneskene rundt deg. Tenk på samtalen og omstendighetene, og ikke på det du sa eller gjorde noe galt, at du ikke har på deg riktig ting osv.
5
Du skal ikke sammenligne deg med andre. Hos hver person kan du finne en kvalitet eller detalj av utseendet som er bedre enn ditt. Men du har også fordeler som andre ikke har. Alle er best i noe. Det gir ingen mening å sammenligne. Du tar hensyn til dine egne mangler og glemmer fordelene, så du føler deg begrenset.
6
Du har en komfortsone der du føler deg rolig og selvsikker - disse er nær og kjent for dere mennesker. Utvid denne sonen. Chat med fremmede, delta på sosiale arrangementer, møte nye mennesker. Gjør slike ting du alltid ønsket, men ikke turte. Du vil ikke legge merke til hvordan antall grunner til stolthet oppveier prosentvise tap og imaginære mangler.
7
Ta et eksempel fra de som er trygge på seg selv. De oppfører seg naturlig og rolig, ser på dem, observerer og prøver å ta i bruk viktige kommunikasjonsevner. Svært ofte er brorparten av suksessen i samfunnet et smil og øyekontakt.
8
Lær å slappe av. Bruk pusteteknikker, meditasjoner, selvhypnose - prøv flere alternativer og finn hva som garantert vil fungere i ditt tilfelle. Ikke glem å slappe av i selskapet fra tid til annen, dette vil hjelpe deg å oppføre deg enkelt og naturlig.
Relatert artikkel
Hvordan lære å kommunisere med mennesker og ikke være sjenert
- Hvordan overvinne sjenanse?
- menneskelig forlegenhet