Sjalusi har mange ansikter. Barn er sjalu på foreldre og ektefeller av hverandre. Lykkelige er de som oppriktig kan erklære at de aldri har opplevd denne ødeleggende følelsen, men ikke mindre lykkelige er de som klarte å beseire det "grønnøyde monsteret." Etter å ha klart å dempe denne "slangen" en gang, lærer en person å holde den i sjakk og vil ikke tillate å ødelegge livet, gjøre ham gal, forgifte hans lykke.
Bruksanvisning
1
Mange moderne psykologer definerer sjalusi som en reaksjon på en reell eller tenkt trussel. Om det er noe som faktisk provoserer en slik reaksjon hos deg, eller om det bare er et fantasifigur, er ikke viktig. Det som betyr noe er hvordan du takler det. Derfor kan noen ektefelle noen ganger ikke påvirke en ektefelle. For å forstå grunnen, må du begynne ikke med de faktiske tegnene på forræderi, men med en analyse av hvor du fikk følelsen av at noe truer ditt velvære.
2
Gå tilbake til fortiden din. Har du opplevd situasjoner da du ble forrådt? Kanskje noen i familien din ble lurt og forlatt? Det hender at noens situasjon berørte deg så mye at du ble redd for repetisjonen i din egen skjebne. Prøv å skrive ned alle assosiasjonene til ordene "bedrag", "forræderi", "svik" på et stykke papir, og les dem deretter på nytt. Husk hva hvert av tilfellene som kom til hjernen betydde for deg. Tenk på om det har noe med deg å gjøre i dag. Selv om du en gang ble mishandlet med deg, er du klar til å la denne hendelsen påvirke livet ditt i dag? Fortiden har ingen andre krefter enn den du selv gir den.
3
Tenk på deg selv. Hva slags person er du? Hva er bra, bra, hvorfor elsker andre rundt deg? Hvis du har lav selvtillit, er dette grunnen til sjalusien din, og ikke partnerens oppførsel. Prøv hver gang du begynner å være sjalu, husk deg selv hvem du er og hvorfor din kjære valgte deg. Du vet ikke svaret på dette spørsmålet? Så det er på tide å spørre. Bare ikke spør om det hver gang, for det ser ut til at du er "glemt". Det er nok å huske og gjenta deg selv vanskelige situasjoner.
4
For å redusere angstnivået, som du skylder vanvittig sjalusi, er det viktig å opprettholde ekstern og indre harmoni. Få nok søvn, spis riktig, ikke glem fysisk aktivitet - alle disse enkle tipsene, som ved første øyekast ikke er relatert til problemet ditt, er designet for å hjelpe deg å slappe av og være i stand til å se på problemet med de rolige øynene til en uthvilt person, og ikke trøtt og utmattet av stress.
5
Sjalusi er irrasjonell. Det ligner panikk, en tilstand der en person ikke er i stand til å tenke fornuftig. Spor karrige tanker og endre dem til rasjonelle, logisk sunne tanker. For eksempel, i stedet for å tenke: "Partneren min kan forlate meg, bytte meg mot noen andre, " sier til deg selv: "Jeg respekterer kameraten min og vet at han valgte meg. Vi er begge voksne og verdsetter vårt forhold."
6
Ikke sammenlign deg med andre mennesker omgitt av partneren din. Du vil aldri føle deg trygg på å gjøre slike tester. Det vil alltid være noen som er bedre enn deg i noe. Men vet du alle om manglene i din "standard"? Perfekte mennesker eksisterer ikke, hver har sine egne feil, komplekser og mangler. Kameraten din har allerede valgt deg, så prøv å være personen han inngikk et forhold til, og ikke noen andre du kom opp med.
7
Vær åpen i forhold. Hvis kameraten din gjør noe som skaper bekymring, er det best å spørre om det direkte. Du vil aldri kunne forestille deg hvordan en annen person tenker og handler, ikke en gang. På samme måte er partneren din ikke klarsynt, han oppriktig kan ikke legge merke til at hans lange samtaler med noen gir deg så kval. Identifiser problemet, og i de fleste tilfeller vil du høre en balansert og enkel forklaring. For eksempel at din påståtte "rival" bare er opptatt av fiske under vann, akkurat som din ledsager, og interessen er ikke forårsaket av hans personlighet, men av en vanlig hobby.
8
Hver gang du opplever sjalusi, husk deg selv at det var denne følelsen som ødela mange flere forhold enn all verdens svik. Hvis sjalusi gir deg gal, til tross for alt, må du søke profesjonell hjelp.