Hvis du ofte blir fornærmet av noens ord eller handlinger, er dette en anledning til å analysere atferden din. Det er mulig at ingen kom til å fornærme deg, og hele situasjonen er ikke verdt et forbannet. Klager over ingenting skal bekjempes. Tross alt forgiftet de livet, ødelegger nerver og undervurderer selvtilliten.
Bruksanvisning
1
Se for deg at det har gått mange år, fem eller ti. Se på situasjonen fra fremtiden. Vil du bekymre deg og gråte om ti år? Det er usannsynlig at du i det hele tatt vil huske hva som nå er foruroligende. Hva er da poenget med å skjule en fornærmelse og mentalt tygge på noe som ikke vil påvirke ditt fremtidige liv.
2
Avklar situasjonen. Ikke vær redd for å spørre samtalepartneren hva han har i tankene, og hvorfor det er så uttrykt. Det er mulig at mennesker og i deres tanker ikke fornærmet deg. Du bare misforsto hverandre.
3
Slipp følelsene. Beskriv problemene dine mentalt som presentatørene for TV-nyheter gjør. Snakk bare om fakta. Hvis du ikke tar hensyn til den emosjonelle fargelegningen, viser det seg ofte at det ikke er noe å bli fornærmet.
4
Svar på kritikk konstruktivt. Det gir ingen mening å bli fornærmet når du blir kritisert. Tvert imot, dette er en god grunn til å se på deg selv og arbeidet ditt, og kanskje endre noe. Vel, hvis du tror at de er perfekte, så desto mer er det ingen grunn til harme. Tross alt kritiserer de ikke bare de som ikke gjør noe som helst og ikke representerer noe fra seg selv.
5
Bytt ut overgriperen din. Forsøk å komme inn i huden hans og se på situasjonen med øynene. Hvordan ville du oppføre deg på hans sted? Kanskje tok du feil, og motstanderen din kunne rett og slett ikke holde tilbake følelsene. Tilgi ham og glem fornærmelsen med et lett hjerte.
6
Endre innstillingen. Ofte blir folk nervøse og fornærmet av bagateller når nervesystemet er utmattet. Dra på ferie, chatte med nye mennesker, utforske nye steder. Når du kommer tilbake husker du ikke engang fornærmelsene som så forgiftet livet ditt.
7
Kontakt en spesialist hvis du ikke kan takle stadige fornærmelser over ingenting. En kompetent psykolog vil hjelpe deg å forstå årsakene til atferden din og lære deg hvordan du takler situasjonen.