Å dyrke mat kan forårsake overvekt og helseproblemer. Med riktig arbeid med deg selv, kan du gjøre mat om til et middel for å overleve, men ikke målet med tilværelsen.
Bruksanvisning
1
Tenk hva som er viktigere for deg: mat, smaken du føler deg i bare noen få minutter, eller en slank figur og utmerket helse? Husk at deilig mat ikke er hovedsaken i livet. Trivsel og utmerket fysisk form gir deg mye mer glede enn kalorimat. Problemet er at du må gå til harmoni i lang tid og hardt, men maten - det er det. Mat er en rask og rimelig godbit. Men du må huske hvor raskt kroppen din mottar denne gleden, like raskt og passerer dens spor. Og glede av skjønnhet og helse er varig.
2
Prøv å finne deg en hobby. Dyrking av mat i en kult kan indikere at høyere, åndelige gleder ikke er tilgjengelige for deg ennå. Du kan justere øyeblikkedataene selv. Finn noe du liker - en interessant jobb eller en spennende hobby. Da vil besettelsen av mat gå tilbake i bakgrunnen. Husk at når du brenner for noe, vil du ikke engang ta en pause til en matbit. Og du kan bli forelsket. I denne tilstanden reduseres appetitten kraftig, fordi hodet og hjertet hans er okkupert av en annen.
3
Ikke fast kjedsomhet, angst og problemer. Komplekse spørsmål bør tas opp gjennom handling, ikke gjennom mat. Det du spiser i en underlig situasjon vitner om din passive holdning til ditt eget liv. Ta henne akutt under kontroll, og det vil ikke være tid til avhengighet.
4
Ikke skap fristelser for deg selv. Du bør ikke kjøpe forskjellige godbiter hvis du føler at du umiddelbart vil angripe dem. Få en rekke delikatesser og mat med høyt kaloriinnhold bare litt. Bli vant til å spise i små porsjoner. Ingen grunn til å binge hver gang, som sist. Prøv å spise sakte, så får du i deg mye mindre mat. Ikke ta mat når du ikke føler deg sulten, for eksempel til selskap. Respekter deg selv og kroppen din, ikke strø den. Hvis du virkelig må sette deg ved bordet med alle, drikker stille vann og foretrekker veldig lette grønnsaksnacks.
5
Få immunitet mot forskjellige typer matreklame og spesielt fastfood-restauranter. Det er i dem at maten er den mest kalorifattige og skadelige. Slå på kritisk tenking. Ikke kjøp et vakkert bilde. Tenk hvor mye fett, usunne tilskudd og kalorier er i slik mat. Tenk på hvordan kroppen din blir fornøyd med sunn mat - friske grønnsaker, urter, nøtter og frukt. Hvis du skjemmer deg bort med mat, så er det bare det.