Alt skjer i hver enkelt menneskes liv: både dårlige og gode. Fortiden forblir hos oss for alltid, noen øyeblikk vi husker godt, noen er helt glemt, men vi kan ikke lenger påvirke dem. Ikke la hendelsene i de siste dagene stjele nåtiden fra oss.
En persons minne, som en innspillingsenhet, akkumulerer fortidens hendelser. Vi husker bare de nødvendige, så vel som noen av de viktigste øyeblikkene for oss i livet. Imidlertid er det ubehagelige og vanskelige livssituasjoner i skjebnen til hvert enkelt menneske. De er vanskelige å glemme, de er tvangstanker som vender tilbake til bevissthet igjen og igjen. For å glemme fortiden og lindre sinnstilstanden, må du følge visse regler.
Slutt å bli hengt opp på fortiden
Den negative situasjonen har allerede passert, du kan ikke endre noe, fortiden er utenfor vår kontroll. Men det kan stjele nåtiden. Så snart triste tanker begynner å besøke deg, prøv å bli distrahert av noe annet, ikke godta dem.
Å be
Denne metoden for å bli kvitt negative følelser har vært kjent siden antikken. Det er veldig effektivt og testet i århundrer. Imidlertid, hvis en person har begitt seg ut på denne banen, skal han ikke lenger slå av den.
Å kommunisere
Ikke hold problemet for deg selv. Del det med slektninger, venner, besøk det psykologiske samfunnet som er dedikert til problemet ditt.
Kom med en leksjon
Dette er en av de beste medisinene for å kurere negativitet. En hobby hjelper deg med å flykte fra minner og hjelper deg med å realisere det kreative potensialet ditt.
Alvorlige ubehagelige episoder i livet må oppleves og slippes ut. De skal ikke påvirke livet ditt, "oversvømme" det med negativitet.