Under påvirkning av følelser er en person i stand til å begå en handling, som deretter ofte ofte angrer. Men ordet er ikke en spurv. For å lære å håndtere negative følelser, beholde sinne og irritasjon, å avvenne deg fra å være frekk, må du gjøre noe seriøst arbeid med deg selv.
Bruksanvisning
1
Jo mer du lar din irritasjon og uhøflighet vises, jo mer følelser vil dra deg. Det ytre uttrykket av negative følelser driver bare med de indre følelsene, og bringer følelsene dine til "kokepunktet". For ikke å eksplodere, bør du lære å begrense uttrykk for følelser og huske noen teknikker for selvtilfredshet.
2
I løpet av en periode med stress, bidrar sinne som en naturlig reaksjon til frigjøring av adrenalin, som setter en person til å kjempe. Vrede provoserer irritasjon og som et resultat uhøflighet. Finn sinne på en annen måte. Ikke la en sprute strøm av overgrep ødelegge din karriere eller ditt forhold til kjære. Prøv å nøkternt vurdere situasjonen og diriger irritasjonen i en annen retning.
3
Forsøk å finne støtte fra venner eller kolleger, snakk med dem, lindre internt stress. Dette vil redde deg fra kvelende følelser av misnøye og sinne, fra grumling og uhøflighet fra din side. Og neste gang vil det være mye lettere å undertrykke irritasjon og unngå krenkende ord adressert til en person som ikke fortjente dem.
4
Gjør ikke fantasien din. Det akkumulerte sinne og bildene tegnet av en spent bevissthet provoserer bare stor uhøflighet. Ikke tenk på situasjonen som gir deg spenning, distraherer, stopp, ikke "vind" deg selv.
5
Transformer sinne eller misnøye til positive gode gjerninger. Hvis du er sint på sjefen din, ikke vis din uhøflighet, kast ut sinne i sjokkarbeid og bevis din profesjonalitet. Hvis du ikke er fornøyd med dine kjære, kan du handle og velge gaver til dem neste ferie, i stedet for å klage og plage dem med irritasjon. Og desto mer lønner det seg å holde seg fra å være frekk mot helt fremmede, selv om de har kommet under en "varm hånd" - de er definitivt ikke skyldige i noe foran deg.
6
Endelig har avslapningsteknikken ikke skadet noen. Så snart en annen uhøflighet er klar til å bryte fra tungen, bite den, lukk øynene, pust inn dypt og telle til ti. Som den berømte visdommen sier: Hvis du ikke kan endre situasjonen, endrer du holdningen til den.