Det hender ofte at det er ingen som støtter oss når alt faller på skuldrene. Arbeid, hjem, familie - rundt en forvirring og problemer, og du trenger bare å overleve i noen tid, hvis mulig uten å falle i depresjon. Det er flere effektive verktøy for å endre den emosjonelle tilstanden, og det å bruke det å stille inn på til det positive vil ikke være vanskelig for deg.
Bruksanvisning
1
Bruk først ankre. Dette kraftige verktøyet ligger i det faktum at en tilstand som er målet blir satt på en fysisk påvirkning av en viss art, eller, med andre ord, er forankret. Lukk øynene, isoler deg fra ytre lyder og påvirkninger. Husk situasjonen der du var på grensen til glede. Husk bakgrunnen hennes. Gå gradvis inn i tilstanden du hadde da, og før den når en topp, klemmer du håndleddet på venstre hånd med anstrengelse. Gjenta denne øvelsen flere ganger. Nå, for å oppleve følelsesmessig bedring, klemmer du håndleddet på venstre hånd nok.
2
Bruk omforming. Husk at den emosjonelle komponenten er en indikator på ditt synspunkt på hva som skjer. Et negativt synspunkt er ødeleggende, ved å bruke det risikerer du å sitte fast i en ond sirkel. Finn alle fordelene du kan lære av situasjonen. Bruk alle mulige alternative synspunkter.
3
Bruk så mye fritid som mulig med dine kjære. Som regel er støtten fra kjære en veldig viktig faktor når du setter deg positiv. Hvis du ikke kan trekke denne energien fra dem umiddelbart, kan du prøve å få dem til å le, heie dem opp og trekke positive fra dem.
Nyttige råd
Å være positiv eller negativ er alles personlige valg. Følelser er bare en refleksjon av ditt synspunkt, husk dette.