Hver idrettsutøver vil fortelle deg at å stille inn på konkurransen, å forberede deg psykologisk, tilsvarer en vunnet kamp, seier. Reaksjonshastigheten, evnen til å forutsi styrken og retningen til motstanderens slag, beregne deres evner og til slutt bli sterkere enn ham avhenger av hvor mye du klarer å dra deg sammen. Men en slik teknikk kan være nyttig ikke bare for utøveren. Det er bra for noen av oss å kunne komme sammen før et avgjørende øyeblikk i livet.
Bruksanvisning
1
For psykologisk tilpasning, må du lære det grunnleggende om selvhypnose. Mange bruker denne metoden intuitivt. Det vanligste og effektive er å overbevise deg selv om at du er en vinner og at du må vinne. Denne metoden vil være effektiv ikke bare hvis den kombineres med et høyt nivå av teknisk, taktisk og fysisk form, men også med visse egenskaper ved utøverens karakter, som alltid skal være fokusert på resultatet og klare til å nå sitt mål under alle omstendigheter.
2
En annen måte er å inspirere deg med ideen om at den kommende konkurransen er ubetydelig og at resultatene er sekundære. Dette hjelper til med å slappe av og ikke anstille psykisk. På den annen side motiverer ikke atleten seg for resultatet, og denne likegyldigheten kan selvfølgelig påvirke prestasjonen hans.
3
Den tredje måten er å inspirere deg med ideen om at du er forpliktet til å vise ditt tekniske, taktiske og fysiske potensial uavhengig av betingelsene og arten av konkurransen, fiendens styrker, mulig utfall. Denne metoden er full av overopphisselse og mangelfull vurdering av hva som skjer. I dette tilfellet er muligheten til å snakke uten hell ganske stor.
4
Noen idrettsutøvere bruker slike teknikker som sportsraseri og fiendtlighet mot en motstander, skaper illusjonen av en partners svakhet eller prøver å distrahere helt fra den kommende konkurransen. Men slike metoder er kontroversielle og kan ikke alltid bidra til å oppnå ønsket psykologisk stemning, noen av dem er i strid med etikk og uakseptable for en person som er i harmoni med omverdenen.
5
For lett å distrahere seg fra tanker om et ugunstig utfall av slaget, for å slappe av og roe seg, er det nødvendig å lære å regulere ens tilstand under hensyntagen til individuelle egenskaper. Her vil de som kjenner ham godt nok hjelpe utøveren: trener, psykolog, lege. Når man tar hensyn til personlige egenskaper - oppmerksomhet, persepsjon, viljestyrke og lyst til å jobbe på seg selv - vil de velge øvelser for å regulere utøverens mentale tilstand.