Angrepet av rabies etter et voldsomt anfall og andre følelser går over i apati, ødeleggelser eller kan føre til depresjon. Sinne av sinne kan brukes produktivt slik at den ikke ødelegger, men forbedrer livet ditt. For å gjøre dette, må du mestre noen få enkle triks.
Bruksanvisning
1
Når du føler at sinne er overveldende, ikke prøv å undertrykke det. La ham gå utenfor: du kan øyeblikkelig løpe, slå en boksesekk, som lett erstattes av en pute. Hvis slike metoder ikke passer deg, kan du prøve å omorganisere møblene i rommet eller feste tapeten på nytt. Det viktigste - ikke akkumulere spenning i deg selv.
2
Forsøk å styrke din fredselskende ånd, ikke gå på angrepet så snart du føler de minste tegn på misnøye med noe. Ta pusten dypt, tell mentalt til ti. Fortell deg selv at du fremdeles har tid til å bli sint, som om du utsetter denne virksomheten til senere. Mest sannsynlig vil du om et par minutter innse at du ikke lenger er så rasende og i stand til å tenke fornuftig.
3
Sinne er en følelse. Hvis du ikke kan kontrollere det, må du styrke selvkontroll generelt, lære å kontrollere manifestasjonene av følelser. Å være sint er noen ganger bare en dårlig vane. En person blir vant til å bli sint ved de minste anledninger. Observer deg selv, vær klar over at det er mange positive øyeblikk i livet, er det verdt det å bli irritert over bagateller?
4
I noen esoteriske praksiser er sinne antatt å være ubrukt kreativ energi. Finn deg en interessant hobby der kreativiteten din kan manifestere seg. Det er ikke nødvendig å mestre komplekse former for kunst; matlaging, strikking, saging med et stikksag eller komponering av poesi er velegnet. Ikke vær redd for at verkene dine blir ufullkomne. I dette tilfellet er hovedsaken å lede energi i en fredelig retning.
5
Lær enkle avslapningsteknikker. Meditativ praksis hjelper godt, men regelmessig auto-trening vil gjøre. Velg hva du vil. For å oppnå effekten må du engasjere deg regelmessig, og ikke fra sak til sak.
6
Husk at den beste måten å slutte å bli sint på er å lære å tilgi. Hvis livet ikke går greit, kan ikke negative følelser endre situasjonen, men de kan undergrave nervesystemet. Prøv å tenke på det gode og tro at alt det dårlige vil før eller senere bli etterlatt.