Noen ganger dukker det opp en tørst etter hevn selv i veldig godmodige mennesker. På grunn av den påførte harmen, kan en person bli veldig sint. Før du bestemmer deg for noen handling, bør du tenke på hvilken hevn som vil gi deg.
Forstå situasjonen
Hevn vil ikke gi deg noe bra. Ikke forvent å bli fornøyd etter å ha gjort skade som svar på personen som fornærmet deg. Skuffelse, bitterhet, tomhet og anger - det er det du mest sannsynlig vil føle etter å ha tatt hevn.
For å forlate planene dine, se på hva som skjedde på den andre siden. Selvfølgelig er det ingen unnskyldning for bevisst grusomhet, men du kunne ikke forstå situasjonen helt.
Noen ganger tolker folk andres handlinger feil. Vær objektiv og ordne din stilling rolig. For det første kan en person fornærme deg ved et uhell. Tross alt, har du sannsynligvis også funnet deg i en situasjon der du blir skyld uten skyld.
For det andre kan en person ha sitt eget motiv for å skade deg. Da var det en interessekonflikt. Dette skjer, og det er ikke alltid mulig å kreve en rettferdig avgjørelse. Men tenk på det, for ved å hevne deg på den som har gjort det, kan du slippe løs en virkelig krig mellom dere.
Det er usannsynlig at en slik måte å finne ut forholdet vil bringe noe godt for begge parter.
Vis barmhjertighet og vennlighet. Tilgi personen av hele mitt hjerte. Gjør dette ikke for hans skyld, men for deg selv. Når alt kommer til alt, ved å holde sinne og harme i hjertet ditt, lever du i fangenskap av negative følelser. Tankene dine dreier seg om et element som ikke er verdt å være oppmerksom.
diskusjon
Hvis det er mulig, snakk med personen som har skadet deg. Finn ut forholdet, men rolig, uten skandale. Forklar hva han etter din mening tok feil. Ha tålmodighet til å lytte og den andre siden.
Kanskje vil du gå på akkord med og tilfredsstille dine behov. Enig, å få unnskyldning og innrømme en feil er mye hyggeligere enn å få en person til å lide og ta skylden for skaden som er gjort på ham som svar.
Hvis du ikke vil møte misbrukeren din, kan du dele problemet med en venn eller en kjær. Snakk. Kanskje vil ordene om trøst og støtte bli en slags kompensasjon for deg. Noen ganger roer en person, som har fått bekreftelse av sin uskyld og ser at den han stoler på, i solidaritet med.
Ta en pause
Det hender at det ikke er mulig å snakke med en person. Da er den eneste måten å bli kvitt tvangstanker om å hevne seg. Slipp situasjonen, bytt til et annet objekt. Gjør noe nyttig.
Fysisk aktivitet hjelper deg å bli kvitt negative, destruktive ønsker veldig godt. Gå på treningsstudioet og tren på tredemølle, slå en boksesekk ad libitum, delta på en dansekurs eller meld deg på en yogatime.
En lang tur vil også hjelpe deg med å roe deg ned.
visualisering
Følgende visualiseringsmetode vil hjelpe deg med å bli kvitt tanker om hevn. Se for deg hvordan du tar hevn på en person du hater. Tenk over alle detaljene. Du kan ta et papirark og helle ut negative følelser.
Se for deg overgriperen i et stygt lys eller tegne en karikatur av ham. Komponer en historie som skjedde med ham og fikk deg til å angre på dine egne ord eller handlinger som såret deg. Hvis du føler deg lettet, riv alle bladene og forbyr deg selv å tenke på denne situasjonen.
Relatert artikkel
Årsakene til mobbing, dens essens og metoder for motstand