Et samlivsbrudd, separasjon, som regel, tolereres smertelig av kvinner. Når det er mer emosjonelt, oppleves det rettferdige kjønn mye dypere av situasjonen, og klandrer seg ofte for alt som skjedde.
Du trenger det
- - notisbok;
- - penn;
- - medlemskap i treningsstudio;
- - kinobillett;
- - hjelp fra en psykolog.
Bruksanvisning
1
Roe ned og analysere hendelsen, kaste følelser bort. Se på situasjonen fra siden. Svar ærlig på spørsmålene: hvem av dere provoserte gapet? Hvorfor skjedde dette? Anser du deg skyldig i det som skjedde? Søkte partneren din om å opprettholde et forhold? Forsøk å svare objektivt og upartisk, akkurat som du ville gjort for dommeren.
2
For en bedre studie av situasjonen, ta en penn og en notisbok og skriv ned alle spørsmålene og svarene i den. Tegn en tykk linje og trekk visse konklusjoner. Dette kan være uttalelser som for eksempel: "Jeg var for snill mot ham, " "Jeg tilgir ham veldig, " "Han skamløst brukte min vennlighet, " "Vi skiltes fordi koppen min tålmodighet var full av hans løgner og svik." osv., - innholdet vil avhenge av den spesifikke situasjonen.
3
Etter å ha jobbet og undersøkt avskjeden din fra forskjellige vinkler, kan du gjøre siden i livet ditt til et nytt. Etter å ha klart analysert alt, forsto du sannsynligvis at eksen din er langt fra en engel, og at du ikke skulle klandre deg selv for alt. Hvis din feil også er din skyld, vel, ta det som skjedde med deg som en viss opplevelse, prøv å ikke gjenta de samme feilene igjen.
4
Start et nytt liv. Dette betyr ikke at du trenger å skynde deg inn i nye eventyr og umiddelbart se etter den neste utfordrer for ditt hjerte. Ta vare på deg selv, ikke vær redd for å være alene i en viss periode, vie det til deg selv: lære noe nytt, melde deg på interessante kurs; arbeid på figuren din, begynn å svømme i bassenget eller delta i simulatorer; endre bildet til det stilige utseendet til en selvsikker dame, etc.
5
Kjør bort alle ødeleggende tanker og følelser, første gang etter at de er avskjediget, vil de veldig vedvarende prøve å få deg og dra deg inn i graven av depresjon. Kontrast dem med barrieren du opprettet fra et positivt syn, godt humør og positive følelser. Så snart du legger merke til de første tegnene på forestående desperasjon, bytt øyeblikkelig til en annen type aktivitet: ta en tur i parken, gå til en film eller en utstilling, chatte med venner osv.
6
Ikke ta offerets stilling, ikke bli komfortabel med dette bildet, stoppe forsøkene fra venner og slektninger til å synd på deg. La andre få vite at dette ikke er slutten på livet ditt, at du er en sterk, selvforsynt person og noen som ikke har vært i stand til å sette pris på deg, ikke trenger deg virkelig.
7
Hvis du føler at du ikke kan takle negative følelser, er du konstant i dårlig humør, mangel på matlyst, søvnforstyrrelse, det er ikke noe ønske om å forlate hjemmet, kommunisere med mennesker, du plages av årsaksløs frykt, angst - sørg for å oppsøke en psykolog for å få hjelp. Individuelle psykoterapitimer vil kunne gi deg den tapte evnen til å leve et fullstendig liv tilbake til deg.
8
Husk at det alltid er noe nytt foran deg, og om det vil være med et "+" -skilt er opp til deg!
Vær oppmerksom
Ikke begynn å drikke alkohol og narkotika. En kort glemsom vil ikke gi deg en løsning på problemet ditt, tvert imot, det vil være mange nye vanskeligheter, inkludert helse. Husk at en eller to doser noen ganger er nok til å etablere rusavhengighet.
Nyttige råd
Fjern fra øynene alt som minner deg om en tidligere fyr: fotografier, gaver osv.