Noen ganger hender det at det er en slags arbeid, og familien er rolig og rolig, og vennene ikke glemmer, men likevel er den urolig. Når du føler at rutinen er vanedannende, kan du ta en liten innsats for å få livet til å glitre igjen.
Bruksanvisning
1
Føre en dagbok. Kjøp en vakker notisbok og en ny penn eller lag en blogg på Internett. Regelmessig registrering av hendelser vil ikke bare tillate dem å bli tatt opp, men vil også bidra til å se på en spesiell situasjon fra siden. Dagboken er en takknemlig lytter som aldri avbryter. Ikke rart at de sier at papiret vil tåle alt. Men du kan helle ut alle de ubehagelige følelsene hvis det er vanskelig for deg, eller når som helst lese minnene om gledelige hendelser hvis du trenger positive følelser.
2
Sett huset i orden. Feng Shui-eksperter sier at overflod av unødvendige og gamle ting påvirker energien i huset og dets innbyggere negativt. Hvis du ikke tar på noen ting eller ikke har brukt varen på et år, må du kaste den bort. Sprukne tallerkener og kopper skal sendes til en veldedig organisasjon i en søppelsekk som har gått av moten eller kjedelige klær. Omorganiser plassen. Flytt møblene, kast den irriterende pannen, smør hengslene, fest de knuste dørene. Legg til farge aksenter i form av lyse sofaputer eller nye kjøkkengardiner.
3
Bli psykolog for deg selv. Ta for eksempel et papir, del det i to deler. I den første kolonnen, skriv ned alle fordelene dine, og i den andre - ulemper. Etter å ha analysert venstre kolonne, vil du forstå hva du har, hva du skal være stolt av og hva du skal respektere deg selv for. Dataene fra høyre kolonne vil hjelpe deg med å bestemme vektoren for videre utvikling.
4
Lær å leve nå. Barn planlegger aldri noe. De bor "her og nå." Hvis det skjer noe godt med dem, gleder de seg, hvis noe dårlig skjer, blir de opprørt, men glemmer snart og gleder seg over livet igjen. Prøv å ta et eksempel fra de som ennå ikke har blitt bortskjemt med liv, konflikter, stress og konstant planlegging. Forsøk å være klar over følelser, følelser, handlinger. En slik tilnærming vil tillate en å leve uten å nekte noe og oppfatte livet i sin helhet.
5
Tilgi fiendene, gi slipp på tidligere klager. Hvis du ikke kan glemme en ubehagelig episode av livet ditt, mister den mentalt igjen i hodet. Se for deg at du sitter i en kino og ser på en film. Forsøk å huske så mange detaljer som mulig, husk følelsene du da opplevde. Og kom med en alternativ avslutning på filmen din. Sikkert nå vet du nøyaktig hvordan du ikke kommer inn i en lignende situasjon eller hva du skal svare til lovbryteren. Underbevisstheten din vil "omskrive" minnet. Fakta vil forbli i fortiden, og negative følelser vil bli erstattet av positive.
6
Tenk på en hobby. I hverdagens liv er det veldig lite tid igjen til å gjøre det du virkelig liker. Prøv å bruke minst 15 minutter hver dag til hobbyen din. I en pause på jobben kan du klare å knytte flere rader i et nytt skjerf, på vei hjem i en buss eller metro - lese flere kapitler fra en interessant bok, og om kvelden koke en uvanlig rett i henhold til en helt ny oppskrift. Hvis det ikke er mulig å reise, gå en gang annenhver uke rundt i byen og oppdage nye steder for deg selv.
7
Løs økonomiske problemer. Du trenger ikke å være en profesjonell regnskapsfører for å gjøre dette. Hvis du skylder penger til noen, men du ikke kan gi dem på noen måte, åpner du en konvolutt, skriver "takk" for den og angir navnet på personen du skylder. Gjeld tar energi, og takknemlighet gir deg den. Du er helt sikkert takknemlig for personen som hjalp deg i den vanskelige perioden i livet ditt. Spar 10 prosent i denne konvolutten for hver lønn og bonus. Etter en stund vil du oppdage at du enkelt kan betale ned gjeldene dine, og til og med noen penger vil være igjen for deg selv. Slutt å betale for mye for varer i supermarkeder, kjøpe det du ikke trenger, og ta lån.
8
Gå inn for idrett. Selv om du har alt i orden med figuren, bør sport komme inn i livet ditt. Hvis mulig, få et abonnement på en god treningssenter og dra dit minst 2 ganger i uken. Delta i en sport som vekker positive følelser i deg. Klasser i treningsstudioet vil ikke bare hjelpe til med å styrke blod- og lymfestrømmen, fremskynde stoffskiftet og gjenopprette muskeltonus, men også utvide vennekretsen. Med mangel på tid eller penger til et treningssenter, kan du gjøre idrett på egen hånd. Gå en del av veien fra jobb. Dette vil gi deg muligheten til å "ventilere hodet", puste inn frisk luft og strekke musklene, spesielt hvis du har stillesittende arbeid.
9
Ta vare på tidsstyring. Det moderne mennesket er så opptatt at han ikke en gang vet hvor mye tid han kaster bort. Det høres paradoksalt ut, men faktisk er det det. Installer planleggerprogrammet på smarttelefonen og planlegg dagen etter på kvelden. Ikke kast bort tid i nærbutikker, det er mye enklere (og mer økonomisk) å gå til hypermarkedet en gang i uken. Finn en skjønnhetssalong, et verksted og et tannlegekontor i nærheten av ditt arbeid eller hjemme. Bruk 15 minutter om dagen på å rengjøre huset daglig (nytt nytt område: kjøkken, soverom, balkong, toalett og badekar), så frigjør du en hel fridag for morsommere aktiviteter.
10
Lær å tenke positivt. Se for deg at du kjøpte en ny dyr bil. Hva slags bensin vil du fylle bensin med? Selvfølgelig, de beste. Følelser - dette er selve bensinen du "kjører" på. Finn noe hyggelig, selv om det, slik det ser ut, ikke kan være. De fikk en forkjølelse - det var tid til å ligge i sengen og lese en bok, snublet på gaten - det er på tide å tenke på å kjøpe en ny vakker og komfortabel sko. Jo mer positivt, jo raskere endres livet ditt.