Mishandling anses som en synd og forhindrer en i å føle gleden ved å være, noe som gjør livet meningsfylt og oppfylle. Hvordan finne glede i hverdagen slik at rutine ikke gjør menneskelivet uutholdelig kjedelig og blottet for mening?
Noen ganger virker livet friskt, kjedelig og håpløst. Håpløshet etter vårt syn er monotoni når vi ikke ser noen endringer i fremtiden. Livet ser ut til å være usyret fordi vi ikke opplever livlige følelser, men kjedelige - fordi fritid ikke er fylt med aktiviteter som kan føre oss til glemmeboken. I denne tilstanden ser vi hele verden grå og oss selv i denne verden - overflødig.
Fra et så dystert bilde faller mange i desperasjon, som i den kristne tradisjonen for eksempel regnes som en synd, fordi på denne måten en person frivillig fratar seg livsglede. I mellomtiden ligger gledens hemmelighet i synspunktet på miljøet, eller rettere sagt, ved å se nøye på våre egne liv og flytte oppmerksomheten fra det vi ikke har til det vi har. Og da vil de fleste av oss oppdage at det er en krone et titalls grunner til små verdslige gleder.
Hvor finner du glede i hverdagen? Mange mennesker lever i forventning om mange ting: for eksempel oppfyllelse av et ønske, en etterlengtet hendelse, endringer i politikk eller i en livssituasjon, i påvente av penger, møter, brev. Noen ganger erstatter forventning det virkelige liv som går, som om det ikke berører den menneskelige bevisstheten. For å gjenvinne evnen til å føle glede, må du gå tilbake til nåtiden. Hva kan gi glede i samtiden?
Merkelig nok er dette ganske vanlige og noen ganger iøynefallende ting. De er så enkle at de kan virke vanlig. Forsøk å inkludere oppmerksomheten din og lytte til dine egne følelser. Med andre ord - husk at du har sanseorganer, takket være at du har syn, hørsel, smak, berøring, lukt.
Hvis du er oppmerksom på lydene rundt, vil du høre morgenfuglene synge, støyen fra løvverk, latteren til barna utenfor vinduet. Hvor lenge har du hørt lydene fra favorittlåten din eller instrumentalmusikken? Men dette er hvordan du kan aktivere emosjonelt minne, spesielt hvis hyggelige minner er assosiert med denne musikken eller sangen. Hvis du er oppmerksom på lydene, kan du til og med glede deg over dråper av regn som trommer på glasset og på taket, komfortabelt krøllet under dekslene. Kanskje liker du å lese, men du er for lat til å anstrenge øynene og vil slappe av? Du kan høre på en slags lydbok. Ikke vær redd for tristhet - en god, oppriktig tristhet vil understreke sjarmen av glede, gjøre rekkefølelsen av følelser som oppleves mer levende.
Unn deg selv med noe velsmakende. Det kan for eksempel være et glass deilig vin, som ikke er verdt å drikke i en slurk, men smake fra hjertet, nyte smaken og nyansene. Eller en kopp aromatisk kaffe, der lukten og smaken gir en følelse av komfort. Enhver velsmakende rett kan hjelpe deg å føle den lille livsglede - fra nykokt borsch til en salat med friske grønnsaker krydret med en behagelig luktende solsikkeolje eller rømme. Hovedsaken er at den kokte retten er fersk og i ferd med å lage mat tenker du på noe godt, uten å "tygge" i tankene kjedelige problemer, klager og klager.
Mange positive sensasjoner kan leveres av lukter - fra nyklipte blomster til vaniljearoma fra bakst, fra sliping av kaffe til favorittparfymer. Ikke spar på velduftende hygieneprodukter, og morgenprosedyrer gir deg en positiv kostnad for hele dagen.
Gjennomgå garderoben din. Kanskje du bør fylle på det med et behagelig, hudvennlig, nytt antrekk laget av myke naturlige stoffer? Den nye tingen kan være vanlige hjemmeklær - det viktigste er at det er praktisk og behagelig for huden. Gå til sengs med en fersk seng, lukten av rent, vasket og stryket lin vil gi deg glede og en god søvn. Kos deg på ferien uten å tenke på hva du ikke har fullført, hva er planene dine for i morgen og hvilke problemer som venter deg.
Få noen ting du liker å se på. Det kan være en suvenir, en blomstervase, et stilig bilde, en søt nøkkelring, en elegant penn, en vakker notisbok. Ikke spar på ting som kan muntre deg opp. Bla gjennom vakre kunstalbum, send deg en tur på et pittoresk sted. Og i helgen kan du ta en tur i naturen, sitte ved vannet og slappe av ved den pittoreske dammen, men denne turen vil være alene, sammen - eller en fest i en støyende vennekrets, bestem deg selv. Generelt sett, prøv å glede øynene dine med noe hyggelig, godt. Unngå å se mørke filmer, det er bedre å se en søt familiefilm.
Forsøk å dele godt humør, og "smitt" ikke andre med et dystert humør. Unngå de som stapper deg med ubehagelige samtaler, onde sladder, uhyggelige eller altfor triste historier. Prøv å ikke tenke på mer enn to problemer om gangen. Føl livet med alle fem sanser, og da vil verden slutte å være kjedelig og flat, den vil få fylde med mening og dybde.
Og viktigst av alt: ikke glem et øyeblikk at ekte glede ikke kommer utenfra, ikke avhenger av mengden penger og omstendigheter. Hun bor inne i enhver person, inkludert - og inni deg. Du trenger bare å vekke henne.