Kanskje er det vanskelig å forestille seg en person mer ubehagelig for de rundt seg enn den evig irriterte typen. Irritasjon er en type emosjonell reaksjon som forteller deg at noe er galt med miljøet ditt. Dette er et signal for avgjørende handling. Mens du nøler, vil du trakassere andre med ditt stadig misfornøyde utseende. Og metodene for å bli kvitt irritasjon, forresten, er veldig enkle, hyggelige og interessante.
Bruksanvisning
1
Identifiser kilden til irritasjon. Hva nøyaktig eller hvem irriterer deg nøyaktig? Hvis dette “hva” er en slags gjenstand eller støy, kan du vurdere deg heldig. Det er vanskeligere hvis det er "hvem": en slags person som du ofte må kommunisere med. Motivet kan kastes, det er også lett å forstå støyen, og det er veldig vanskelig å bo eller jobbe med en person som er irriterende. Dessuten, hvis det er umulig å gjenskape det.
2
Bli kjent med deg selv om folk irriterer deg. Vi er ofte irritert over manglene vi selv har. Dette er en defensiv reaksjon fra psyken. I stedet for å ærlig si til deg selv: "Jeg er grådig, " er du sint på de som er gjerrige. Dermed rettferdiggjør du din egen grådighet, som du oppriktig hater. Det er ingen måte å overvinne dette sinne før du har funnet ut din egen vise. Og enten slutte å være grådig, overvinne deg selv, eller lære å forholde deg til grådighet, spesielt din egen, nedlatende.
3
Kom med avslapningsmetoder som passer for deg. Ofte er det ingen alvorlige underliggende problemer, men det er irritasjon. Det kan være en konsekvens av kronisk tretthet, søvnløshet, stress. I denne situasjonen må du finne en måte å raskt og effektivt gjenopprette styrken. Og ikke fortsett med venner eller sjelevennen din. Hvis alle vennene dine liker å handle, men det plager deg, kan du være hjemme eller slappe av som du vil. Selv om det er generelle metoder for avslapning - meditasjon, massasje, god lydsøvn, hyggelig musikk, se på film.
Vær oppmerksom
Vær forsiktig når du tar beslutninger i perioder med økt irritasjon. På bakgrunn av negative følelser kan du si for mye eller gjøre noe du angrer på. Håndter først irritasjon, ta deretter avgjørelser og handle. Og så på din livssti vil det være mye færre feil.