Vaner påvirker livskvaliteten veldig alvorlig. Dårlige vaner gir negativitet, mens positive tvert imot er med på å forbedre og oppnå mål. Så hvordan skaffer du seg vaner?
Som et resultat av at den samme handlingen gjentas av oss hver dag, blir den vanlig. En person slutter allerede å tenke på implementeringen, gjør bare arbeidet mekanisk. Du må få opp en ny vane gradvis: først en forklaring på grunnen til at du trenger den; deretter vanlig henrettelse; videre forståelse av evnen til å korrekt vurdere muligheten for en vane.
Hvor lang tid tar det å danne en vane? Minimumet er 21 dager, og i gjennomsnitt utvikler en person en stabil vane som sitter dypt i nervesystemet fra 21 dager til 40 dager. Det avhenger av personen selv. Men det er viktig å gjøre denne handlingen kontinuerlig hver dag. Hvis du savnet en dag, må du begynne på nytt.
Det er noen tips for hvordan du kan innpode en vane.
1. Ikke avvik fra det tilsiktede. Hvis du bestemmer deg for å gjøre øvelser hver dag, må du stadig øve om morgenen etter at du har våknet, ikke legg til før i morgen eller senere. Hver unndragelse flytter deg bort fra resultatet.
2. Kom med motivasjon. Se for deg at en ny vane vil gi deg (helse, velvære, interessant aktivitet, penger).
3. Bli vant til det gradvis. Hvis du for eksempel vil begynne å spille sport, starter du først med en lett lading, trenger du ikke å registrere deg på treningsstudioet, utmatt deg med timer med trening. I dette tilfellet kan du komme til en sammenbrudd.
Husk at handlinger gir opphav til vanene dine, vaner påvirker din karakter og karakter påvirker skjebnen din.