Ulike situasjoner kan føre til negative og forårsake aggresjon. Men i denne tilstanden kan du si eller gjøre for mye. I tillegg er både kroppen og hjernen ukomfortabel med den. Lær å takle ytre stimuli og vær rolig.
Bruksanvisning
1
Forvent ikke at alt skal være perfekt. Det er bedre å ikke håpe at omstendighetene blir det du trenger, slik at du ikke blir skuffet senere. Eventuelle force majeure, uforutsette endringer kan alltid vises. Og folk på vei vil ikke alltid være snille og høflige. Noen ganger trenger det bare å bli akseptert. Jo mer detaljert du forestiller deg hvordan andre skal oppføre seg, jo skarpere reagerer du på avvik. Planlegg bare hva som er opp til deg.
2
Ikke hold tilbake følelser. Hvis du er sint, krenket grensene dine, gikk inn på territoriet ditt, så si det. Men ikke med skrik og never. Bare beskriv situasjonen. Dette er først og fremst nødvendig for deg. Tenk om det er verdt å svare booren i køen den samme eller banne med en kollega som ikke er i ånden. Ikke bukk for provokasjoner og ikke bli personlig. Kanskje noe såret deg, men ikke la deg bli dratt inn i sirkelen av aggresjon.
3
Forsøk å rettferdiggjøre motstanderen din. Dette er en veldig nyttig ferdighet for å bekjempe aggresjon, tilgi krenkelser og generelt for vellykket kommunikasjon. Sett deg selv i stedet for en annen person. Hvis han er sint og hysteri ut av det blå, betyr det at ikke alt går greit i livet hans. Og mest sannsynlig har du ingenting med det å gjøre. Evnen til å skille deg fra situasjonen kommer med praksis, men du bør lykkes. Selvfølgelig, feil i livet, dårlig helse eller problemer med barn gir ikke en person rett til å rope på deg, men når du forstår at du ikke har noen klager, at du bare falt i denne situasjonen ikke av din egen vilje, vil det være lettere for deg å komme deg ut av det ingen sediment på sjelen. Det viktige er ikke hva som skjer rundt, men hvor nær hjertet du tar det.