Artikkelen undersøker de nåværende problemene med livsfilosofien, en persons plass i den og hvordan man kan nå et nytt nivå av verdensoppfatning og verdensbilde ved hjelp av et verdensbilde. Det er viktig å forstå at holdningen og verdensbildet er viktige komponenter i en persons humør, som ikke bare utgjør stemningen, men også karakteren til ethvert individ.
Du trenger det
- - god lett musikk eller fullstendig stillhet;
- - tid for meditasjon.
Bruksanvisning
1
Husk at Philosophy of Life er en enkel måte å bruke sinnets kraft til å endre innholdet i livet ditt, endre tankegangen din, verdensoppfatningen, metoden for selvinnsikt, livets mål, livsoppgaver og også realisere ditt indre potensial.
Livsfilosofien som en måte å forandre seg på er interessant ved at det på den ene siden er et helt verdensbilde som ligger nær de østlige praksisene for avslapning, meditasjon, på den annen side er det en vitenskap om eksistens i verden, harmoni, som er så lite i dag og hva mange streber etter. Her vil vi ikke belaste oss med de rent filosofiske synene på Dilthey og pinnsvinet med ham, men bare lære å avsløre vårt åndelige potensial, som er skjult i enhver person. For noen er det viljestyrke, for noen er det kjærlighetskraft, for andre er det bare indre harmoni. Det er viktig å stadig minne deg selv om at vi har alt fra hele det periodiske systemet til hele den virtuelle verdenen der hver person er sentrum i universet, den verdenen der alle er som han er, uten masker og maskerade, ren, som et hvitt ark, ekte av seg selv. Og det er i denne tilstanden av selvoppfatning at vi lærer å ombestemme oss for å oppnå indre harmoni, fred, orden og lykke.
For dette formålet må vi lære oss å praktisere enkel meditasjon med innslag av forslag. Så gi deg et spesielt sted for meditasjon. For dette trenger du et tomt rom eller et hvilket som helst annet rom med en stol eller sofa. Prøv å bruke spesielle røkelsespinner, røkelse og hyggelig musikk for å slappe av. Etter alle forberedelsene, sitte komfortabelt slik at ryggraden ikke er bøyd, holdes som om på samme nivå, var jevn.
Nå er du klar til å gå videre til neste trinn, bevissthet om kroppen din. Det er viktig å huske at musklene i kroppen bærer energi i seg selv, de er også i stand til å samle den, og det er viktig å lære hvordan du føler kroppen din, omdirigerer energien riktig.
2
Når du har skapt et hyggelig miljø ved hjelp av røkelse og lett behagelig musikk, går du videre til neste trinn - sitte komfortabelt med riktig holdning, lukk øynene og begynner å gradvis slappe av musklene i hodet, mens du prøver å konsentrere deg om lyden fra denne musikken.
La alle tankene dine forsvinne fra hodet, og bare denne lette og behagelige melodien vil være igjen. Lær å tømme hodet fra unødvendige tanker, fordi den mentale prosessen allerede laster oss hele tiden, noe som ofte fører til angst, uro, stress og depresjon. Lær å ikke tenke, å være i stillhet.
Dette er veldig vanskelig å oppnå, så på det innledende stadiet er det bedre å bare lære å lytte til lett, behagelig musikk uten en spesiell mental prosess. Vær observatører fra siden, bare lytt og slapp av. Hvordan lære å være i denne tilstanden i 6-10 minutter, gå til neste trinn.
3
Så, du har lært å slappe av hodet og holde tankene i et tomrom, bare glede deg over rolig, vakker og ikke høy musikk. Nå har et viktig øyeblikk kommet - dannelse av indre energi for å oppnå målet med denne meditasjonen - riktig tenking og godt humør.
For dette formålet må vi fylle oss ordentlig med luftenes energi, med andre ord for å puste riktig. Denne bevisste pusteteknikken er kjent som pranayama. Pranayama er en eldgammel måte å samle energi på seg selv for å oppnå mer meningsfylte livsmål, samt for å forbedre ens helse. Gjør følgende enkle trening: inhaler lufta sakte med nesen og gi raskt ut med munnen. Slik pust vil fylle blodet ditt med oksygen, og det er nettopp på grunn av slik pust at oksygen, og med den energien, vil fylle deg med spesiell styrke, som vil være nyttig for deg i fremtiden for selvrealisering.
Forsøk å puste på denne måten i minst 5 minutter på det første trinnet. Over tid, etter to ukers hverdagstrening, kan pranayama-tiden økes med ytterligere 5 minutter, føres opp til 10 minutter osv. Jeg anbefaler ikke å trene pranayama i mer enn 30 minutter om dagen, ellers kan et overskudd av energi skade helsen hvis denne energien brukes til andre formål. Det er nok for erfarne utøvere å trene pranayama ikke mer enn 30 minutter om dagen for å oppnå suksess i livet, forbedre helsen og øke humøret.
Et annet veldig viktig poeng er at når du begynner å sakte pusten, må du mentalt uttale det hellige stavelsen - CO, og når du raskt puster ut gjennom munnen i tankene dine, sier den hellige stavelsen - HAM. Denne nødvendige betingelsen for dette pranayama vil sikre riktig bruk av energi i fremtiden, noe som også vil ha en gunstig effekt på menneskets bevissthet.
4
Gratulerer, vi har nådd det sentrale stadiet i vår meditasjon om å endre bevissthet, tenking - nemlig den positive omprogrammeringen av vårt sinn! Etter at vi lærte å slappe av og forbli i stillhet og stillhet, og så, med riktig pust, lærte å fylle med prana, var det på tide å slå på aktiviteten i tankeprosessen og aktivt konsentrere oss om forskjellige positive ord som formidler fylden med de egenskapene vi ønsker å utvikle i oss selv.
Så vi fortsetter å sitte med lukkede øyne, konsentrere oss om området mellom øynene og begynner å skrive der følgende ord, etter hverandre, de vi trenger for et harmonisk liv i denne verden: KJÆRLIGHET, FRED, VENNESKAP, LYKKE, LYS. Her er fem ord som vi bør dvele i detalj. Husk at den første staten skal være Kjærlighet!
Du legger dette ordet i området mellom øynene, der neseseptumet kobles til pannen og begynner å forestille deg hvordan dette ordet begynner å komme til liv i deg, begynner å gløde og fylle hele ditt indre rom. Forsøk samtidig å føle denne tilstanden, opplev kjærligheten i aktiv handling. Kjærligheten fyller deg og omgir deg fra alle kanter, du kveles av kjærlighet, lever med kjærlighet, du er kjærlighet! Det er opplevelsen av denne kjærlighetstilstanden vi trenger, det er veldig viktig ikke bare å si dette ordet til oss selv og forestille oss hvordan kjærligheten omgir oss, men det er viktig å prøve å føle denne tilstanden, å oppleve den med hele kroppen.
Det er ikke skummelt hvis det ikke ordner seg med det første, det er nødvendig at når kraften til pranayama øker og når vi samler inn energien vi trenger, så vil vi med denne prana kunne føle disse ordene og tankene som vil fylle oss hver dag med mer og mer kraft.
Gjør det samme med de fire andre ordene. Føl hvert ord på deg selv. Dette vil være den skiftende rasjonelle metoden som virkelig vil forandre hele livet, vi vil bli mer livlige, snillere, men også rettferdige, vi vil gløde med kraften i vital energi, vi vil gi mennesker glede, fred, lykke og fred. Det er viktig å lære å holde seg i denne tilstanden og jo lenger, jo bedre, fordi livet vårt er våre tanker, ord og gjerninger.
Og jo mer lys og glede det blir i livet vårt, jo bedre blir livet vårt. La oss lære kjærlighet og glede og la alle dårlige humør og tanker slutte å fylle oss eller forstyrre oss. Jeg ønsker deg god praksis, kjærlighet, fred, lykke, glede og lys!
Vær oppmerksom
1) mennesker misunner ofte andres suksess, noe som forhindrer dem i å utvikle seg selv;
2) stress, depresjoner og andre negative egenskaper tar bort styrken og energien din som er beregnet for deg og bare deg, noe som betyr at energi og tid bare går bort, du mister deg selv og muligheten til å endre;
3) tenk alltid på deg selv, gi deg tid, oppmerksomhet, lær å elske deg selv, fordi det er veldig enkelt å gjøre, du trenger å ønske å gå i denne retningen.
Nyttige råd
Husk alltid tankene, humøret og det du strever etter i livet.