Mange eksperter hevder at den første timen på dagen er den viktigste. Derfor må denne timen brukes så kvalitativt som mulig: det er best å gjøre selvutvikling og jobbe med seg selv. Her er noen regler for hvordan du starter dagen.
1. Ingen datamaskiner og TV-er. Ingenting skal tette hjernen med unødvendig informasjon.
2. Morgensider. Morgen er den beste tiden å skrive morgensider. Morgensidene er noe som en dagbok hvor du skriver ned tankene eller gjerningene dine. Dette hjelper deg med å frigjøre hodet fra alt unødvendig.
3. Meditasjon. Meditasjon er veldig bra om morgenen.
4. Bekreftelser. Det er bra å fortelle deg ulike positive utsagn, de vil gi godt humør for hele dagen.
5. Nyttige bøker. Bøker er veldig viktig å lese minst 30 minutter om dagen. Det er best å gjøre dette om morgenen.
6. Idrett. Morgen er en flott tid for idrett, om morgenen er det mye lettere å engasjere seg.
7. Viktige saker. Hvis du er frilanser eller går på jobb på kontoret, er alle viktige saker best igjen om morgenen. Selv de vanskeligste tingene om morgenen blir gjort mye enklere.
8. Planlegg for dagen. Hvis du ikke har laget en plan om kvelden, må du huske å gjøre det om morgenen, ellers vil det være for sent.
9. Morgenen skal være avslappende og rolig. Ikke haste noe sted. Hvis du har det travelt hele tiden, kan det hende du må stå opp tidligere.
10. Takknemlighetsøvelse. Om morgenen kan du registrere alt du er takknemlig for. Dette vil hjelpe deg med å stille deg inn på riktig måte.
11. 1 glass vann. Drikk ett glass kaldt vann umiddelbart etter at du har steget til tom mage. Du kan lade dette glasset med positive utsagn.