Mot, fryktløshet, besluttsomhet - disse karaktertrekkene som ligger i sanne modige sjeler, har blitt verdsatt til enhver tid. De er aktuelle nå: mange mennesker, som før, streber etter å være fri for forskjellige frykt og fordommer.
Du trenger det
- - medlemskap i treningsstudio;
- - horisontal bjelke;
- - barer;
- - hantler;
- - konsultasjon av psykolog.
Bruksanvisning
1
Analyser hva er du redd for? Hvorfor anser du deg selv ikke som en modig nok person? For eksempel er du redd for å fortelle noen sannheten personlig, si smigrende komplimenter, og bak ham hvisker du om hvor dårlig han er. Dette er feighet, frykt. Eller du går raskt, på en rundkjørings måte, forbi en gruppe banditter som slo og ranet offeret uten å gjøre noe. Denne situasjonen karakteriserer deg også som en feig eller grusom person. Men det er en helt annen sak om du er redd for å hoppe fra stor høyde eller gjennom en ild, gå alene på mørke gater eller nå ut til et rovdyr i et bur - det er slik selvbevaringsinstinktet manifesterer seg, noe som ofte redder liv.
2
Husk at ønsket om å bli helt uredd er galt. Dette er velkjent for mennesker som må risikere livene sine av yrke - for eksempel militæret eller livvakter. En modig person er ikke en som ikke er redd, men som tar den riktige avgjørelsen til tross for en følelse av frykt. Som overvinner frykt og gjør det som må gjøres.
3
Unngå dum, urimelig risiko. Det er situasjoner der du må utvise forsiktighet, tenk nøye før du tar et avgjørende skritt. Bekjemp spesifikke frykt som forhindrer deg i å leve.
4
For eksempel, hvis du er redd for et angrep fra banditter, utvikler du muskelstyrke og mestrer kampsporten som passer deg. Så du vil bli mer trygg på deg selv, temperere ikke bare kroppen, men også ånden. Du kan begynne å trene i treningsstudioet, under veiledning av en erfaren trener. Velg kampsport som passer best for deg etter type temperament, kroppsbygning. Sambo, boksing, karate er velegnet for mennesker med utviklet muskelmasse, effekten av påvirkning blir satt i høysetet her. Wushu, aikido, jujitsu, etc. fokuserer først og fremst på hastighet, smidighet, og derfor egnet for de som ikke er veldig utviklede muskler.
5
Tren dine muskler hjemme, slik trening hjelper også til å styrke sinnestyrken, få mot, selvtillit. Du kan trene på den horisontale linjen, parallelle stenger, utføre forskjellige armhevinger, enkle øvelser på pressen, bruke manualer til trening.
6
Tren ekstremsport. Kajakkpadling på fjellelver, fallskjermhopping, fjellklatring, etc. - I selskap med likesinnede venner, vil du raskt glemme frykten din og utvikle selvtillit.
7
Øk selvtilliten din, ikke sett urealistiske mål for deg selv, del hver globale oppgave i små trinn. Etter å ha oppnådd en liten suksess, ikke glem å prise deg selv for dette, kjenn på smaken av seier.
8
For å bli kvitt feighet, frykt for å fortelle sannheten for en persons øyne, bare gjør det en gang. Så du vil øke selvtilliten, omdømmet ditt vil også øke i andre menneskers øyne. Neste gang, mest sannsynlig, vil du ikke kunne gjøre noe annet. Men når du blir en fighter for sannheten, vær forberedt på baksiden av situasjonen - du vil ha fiender i personen til menneskene du har dømt med alle følgene som følger. Er mot i denne saken viktig for deg? Kanskje det ville være riktigere å bare ignorere personen du er ubehagelig uten å inngå i en åpen konfrontasjon med ham? Det er opp til deg.
9
Sørg for å takle vidstrakt frykt, fobier osv. Det er veldig viktig å forstå uvirkeligheten av disse fryktene, deres overdrivelse. Hver fobi har sin egen metodikk for å overvinne den, noe en psykolog kan gi deg råd. Ofte fant mennesker som lider av slik frykt en gang styrken i seg selv til å møte at de var så redde. Og frykten forsvant.
10
Hvis du har økt angstnivå, ikke se eller lese kriminelle nyhetsbulletiner, nekte å diskutere alle slags problemer med samtalepartnerne dine, ikke fokusere på negative hendelser og bli venn med optimister. Noen ganger, for å bli en modig mann, er det nok å endre ditt eget verdensbilde til positivt, for å kunne se at det er mange gode mennesker i verden som ikke ønsker deg skade.