Mistillit forårsaker konstant spenning, spenning eller årvåkenhet i ethvert forhold, provoserer konflikter. Som om han sier: "Ikke slapp av i nærvær av denne personen." Det er umulig å gi råd - gjør dette og det, og du vil stole på enhver person 100%. For å takle mistilliten din, må du foreta en liten revisjon av følelsene dine, for å forstå dine egne ideer om verden og om deg selv.
Bruksanvisning
1
Analyser hva mistilliten din betyr for deg. Oftest ser det ut til at den beskytter, beskytter mot noe du ikke kommer til å bekymre deg for igjen (eller til og med for første gang). Du vil ikke overleve smertene, så du er redd for å åpne deg fullstendig for partneren din, stole på ham, stole på og slappe av i et forhold til ham. Frykt for å åpne seg, bli lurt igjen kan korrodere forhold som du tvert imot ønsker å rette opp og forbedre.
2
Ta ansvar for dine egne følelser. Mistanker, mistenksomhet, frykt, tvil dukker opp i deg. Og ingen av de rundt er ansvarlige for følelsene dine. Du er ansvarlig. Å kjempe følelser, så vel som å kjempe mot mistillit, er nytteløst. Dette er din naturlige reaksjon på det som skjer. Godta det og ikke forvent fra andre at de vil ta deg under vingen og aldri vil jukse. Evaluer andres evner og "talenter" på en god måte.
3
Gjennomgå synet ditt på andres forpliktelser overfor deg og dine egne: hva skylder de deg, hva skylder ektefellen din, kjæresten, kjæresten deg? Og hva skylder du dem? Det er lite sannsynlig at noen selv fra de nærmeste mennesker forpliktet seg til å beskytte din trygghet fullt ut. Reduser forventningene dine til andre - de kan ikke og bør ikke rettferdiggjøre dem. Du kan heller ikke rettferdiggjøre andre menneskers forventninger.
4
Lær å akseptere dine kjære som de er. Godta deres uavhengighet og autonomi. Tro på de beste egenskapene til kjære, i vanskelige situasjoner, tenk på deres gode og styrker, ikke feil. Å tiltrekke seg positive opplevelser er en god måte å overvinne mistillit. En veldig effektiv måte er også det mentale ønsket om god til en person som du ikke stoler på - dette vil berolige deg og legge positivt til situasjonen.
5
Utvikle tillit til deg selv, verdsette deg selv for dine kvaliteter, delta i din utvikling - dvs. bytt oppmerksomhet fra en annen til deg selv. Mistillit oppstår ved usikkerheten om at du vil kunne takle en uforutsigbar situasjon eller med den du er redd for. Årsaken er ikke så mye i oppførselen til en annen person som du ikke lenger stoler på, men i frykten for smerte, skuffelse og uberettigede forventninger. Forbedre din stresstoleranse og uavhengighet. Skissere tydelig sirklene for din innflytelse. Du bør forstå hva du kan påvirke og hva du ikke kan endre. Du kan ikke forandre en annen person eller fortiden, for eksempel.
6
Lær deg også å akseptere livssituasjoner og la dem deretter gå inn i fortiden. Å akseptere er å innrømme muligheten for deres eksistens. Å gi slipp betyr å kunne si farvel. Det hender ofte at en kjær har endret seg lenge, og du ikke er i stand til å takle din egen mistillit, du er fortsatt bekymret for hva som skjedde. Så i disse øyeblikkene er det viktig å si til deg selv: ja, det skjer dårlig i livet, men det går. Det er viktig å være glad for at du også gikk gjennom dette stadiet, overlevde og klarte det. Og lever i nuet.