Depresjon er en sykdom som er farlig i dets uforutsigbarhet. I en depresjonstilstand gjør folk ting de senere kan angre på hele livet. Hvis du ser at du er i nærheten av en depressiv tilstand, bør du ikke vente, du må handle.
Bruksanvisning
1
Undersøk symptomene, vær oppmerksom på kroppens tilstand. Depresjon er av to typer - ekte og det som kalles en "subdepressiv tilstand." Ved ekte depresjon forstyrres kroppen: appetitten forsvinner, søvnløshet vises, eller omvendt overdreven døsighet, blodtrykk hopper, og pulsen blir raskere. Alt dette er ledsaget av utmattelse, apati, lengsel, en følelse av maktesløshet og håpløshet i hele livet. Med en imaginær depresjon eller "subdepressiv tilstand" er det bare psykologiske symptomer og ingen fysiologiske. Med ekte depresjon, bør du absolutt oppsøke lege eller psykolog.
2
Arbeid med fysiologiske forhold. Still søvn og hvile, gå til sengs i tide, våkne i tide. Delta i avslapning - yoga, for eksempel, gå på en massasje, slapp av. Hvis det er overarbeid, kan du sove av et par dager, så bør du igjen gå tilbake til vanlig søvn-våken-modus. Spis mer vitaminer, ikke se bort fra den vanlige måten å spise på.
3
Dra nytte av depresjon som et vendepunkt i livet. De fleste er fremdeles utsatt for tenkt depresjon, og dette er en tilstand som oppstår når du trenger å ta et valg. For eksempel skulle du søke om skilsmisse i lang tid eller slutte i selskapet, forlate foreldrene dine eller finne ut forholdet til din kjære. Depresjon er det ekstreme kokepunktet, nøye undertrykt av viljestyrke. Ta en beslutning, gjør hva du vil, så vil kildene til depresjon forsvinne. Og selve milten vil etterlate seg.
Relatert artikkel
Hvordan leve hvis du ikke vil