En tidlig bedring er avgjørende for en vellykket person, fordi de viktigste tingene vanligvis gjøres om morgenen, siden om morgenen har en person mye mer motivasjon enn om kvelden. Det er på morgenen at all frykten vår forsvinner, og vi er helt nedsenket i jobb.
Hvis du drømmer om å bli vellykket, gjøre alt i tide og føle deg munter gjennom dagen, er denne artikkelen noe for deg. Etter å ha lest anbefalingene nedenfor, kan du lære å stå opp klokka 4 om morgenen og fullføre alle planlagte oppgaver i tide.
Finn motivasjon
For å våkne opp tidlig, trenger du motivasjon. Hva vil føre deg til dette modige trinnet? Motivasjonen din kan være historiene om andre suksessrike larker, ønsket om å få innflytelse eller bare en god frokost. Valget av motiverende holdninger er virkelig stort. Bare du kan velge hva som får deg til å komme deg ut av sengen på en så tidlig time.
Planlegg morgentimene
På kvelden kan du planlegge hva du vil gjøre om morgenen. Dette skal være en klar handlingsplan med spesifikke frister. Ellers har du ikke et mål for å våkne opp tidlig. Etter at du står opp, følg trinnene i planen trinn for trinn. For det første kan dette være de enkleste og mest banale handlingene: kle deg, gå i dusjen, lag ansiktsmaske, mate katten, varm opp frokosten og mer. Og i de påfølgende dagene, legg til mer komplekse oppgaver: fullfør prosjektet, les en bok, skriv en rapport og så videre.
Gå til sengs tidligere
Beregn slik at økningen kommer etter at 7 timer av søvnen din er fullført. Du må legge deg på 9 eller minst 10 timer. Hvis du legger deg senere, må du ta vare på søvnen på dagen, noe som er mye mer nyttig enn å sove etter midnatt.
Ta en hvil
I helgene kan du skjemme bort kroppen med flere timers søvn, men ikke misbruk tid. Legg til 2-3 timers søvn, ikke mer. Ellers, på en ukedag, vil du ikke være i stand til å våkne opp i tide.
Spis en god frokost
Forsikre deg om at frokosten er rikelig, men ikke særlig kalorifattig. Det kan være egg, ristet brød med ost og skinke, eggerøre, frokostblandinger eller fruktsalater. Vis din originalitet. En god frokost og god søvn er de første trinnene til global suksess i livet.