Mange mennesker opplever frykt og angst, og dette forhindrer dem ikke fra å leve og jobbe. Men noen ganger blir frykten så sterk at den tvinger deg til å unngå kommunikasjon. Denne sinnstilstanden kalles sosiofobi og er en lidelse som ikke bør ignoreres.
Bruksanvisning
1
Forsikre deg om at du lider av fobi, men husk at dette er en patologi, ikke en intuitiv frykt som ofte hjelper å overleve. De vanligste fobierene er: høydeskrekk, broer, fly, noen dyr. Noen er redde for insekter, blod, mennesker med en annen nasjonalitet, i tillegg til ensomhet, fattigdom osv.
2
Hovedårsaken til sosial fobi er frykten for å mislykkes. En person som lider av en slik lidelse er redd for å bli vanæret i samfunnet, latterliggjort eller ydmyket. Det ser ut til at alle er oppmerksom på ham, han opplever usikkerhet i sine handlinger og årsaksløs skam. Ekstremt lav selvtillit bidrar bare til denne oppførselen.
3
Fysiofobi manifesteres fysisk av en økt hjerterytme eller arytmi, en følelse av tyngde i musklene og i noen organer. I tillegg er økt svette, en nervøs rødme, skjelvende hender, forlegenhet mulig.
4
Husk barndommen og omstendighetene til den ervervede frykten. Kanskje du bare vil lure på hvordan du kunne tenke det da. Det hender ofte at røttene til fobier er i psykologisk traume i ung alder. Vanligvis er et barns syn forskjellig fra en voksen i samme situasjon. Alt virker stort for barnet, og han tror kanskje at han aldri kan takle det.
5
Vær oppmerksom på at en av de effektive behandlingene for slike fobier er hypnose, selvhypnose, atferdsterapi og andre metoder. De lar deg finne ut årsaken til sosiofobi og til slutt eliminere den.
6
Bruk erfaringene fra medisinske spesialister. Å utrydde sosiofobi er selvfølgelig bedre under deres tilsyn. Men hvis du av en eller annen grunn vil kvitte deg med frykten for kommunikasjon på egen hånd ved hjelp av hypnose, må du huske å overbevise deg selv om at du lett kan komme deg ut av en transe til rett tid. Dette er veldig viktig hvis du, mens du studerer, gjentatte ganger opplever de negative manifestasjonene av fobier i hendelsene i livet ditt, men samtidig ikke kan takle følelser og traumatisere psyken.
7
Når du utforsker en fobi, må du innse hva den frarøver deg. Velg deretter metoden du vil bli kvitt den. For eksempel vil assosiasjonsminnemetoden hjelpe deg med å forstå når og hvordan fobien din oppsto. Så snart du finner ut kilden, vil du kanskje forstå grunnene til urimelige frykt og bekymringer, som ofte er følgesvenner av slike forhold. Dette betyr imidlertid ikke at du for alltid vil bli kvitt frykten som var forbundet med fobien. Men vi kan trygt konkludere med at du kan håndtere denne frykten og handle uavhengig av den.