Mindre hendelser skjer ofte med folk. Noen klarer å trekke konklusjoner av dette og glemme en ubehagelig situasjon, mens andre har en tendens til å bla gjennom det som skjedde i hodet mange ganger og bebreide seg selv. Du kan slutte å bli opprørt over bagateller, men du må jobbe med deg selv.
Bruksanvisning
1
Ta vare på selvtilliten din. Hos mennesker som er for opptatt av trivielle situasjoner, senkes det vanligvis. Gjør oftere det du liker og det du gjør godt. De positive resultatene av slike aktiviteter vil sette deg på en positiv måte, og du vil være optimistisk når det gjelder å utføre mer komplekse oppgaver.
2
Se på omgivelsene gjennom prisme av godhet, se etter noe positivt i hver situasjon. Livet balanserer vanligvis alt godt og vondt som skjer med den enkelte. Så hvis noe skjedde med deg, vil det skje noe veldig godt i løpet av den nærmeste fremtiden. Og fast på denne bagatelen, kan du savne flaks.
3
Ikke glem sansen for humor. Ler av problemene, og de vil begynne å virke små og ubetydelige for deg. Eller prøv å bruke den psykologiske metoden "hyperbole." Essensen er å "blåse opp en elefant fra en flue." For eksempel er du sen på jobb. Se for deg at denne forsinkelsen vil føre til oppsigelse, at du ikke har noe å betale for leiligheten, du vil bo på gaten osv. Jo dårligere konsekvenser du kommer opp med, jo bedre. Og se kritisk på situasjonen: en verdifull og kvalifisert ansatt vil ikke bli sparket på grunn av en forsinkelse. Og selv om dette skjer, kan du alltid finne deg en annen jobb, og du trenger ikke å bli en tramp. Ler av frykten din og ro deg ned.
4
Forbedre seg kontinuerlig. Få nødvendig kunnskap og ferdigheter for å forhindre ubehagelige situasjoner. Da vil du ikke engang ha bagatellmessige grunner til frustrasjon.
5
Gjør fred med trøbbel. Det som skjedde kan ikke endres. Aksepter det, slapp av, så vil du oppleve fred. Umiddelbart etter dette vil du gjenvinne muligheten til å tenke og finne løsninger.
6
Hold alltid et optimistisk humør. La mottoet ditt være uttrykket "Uansett hva som gjøres - alt er til det beste." Elsk og verdsett deg selv, alltid tro på en vellykket fullføring av enhver situasjon.