Leger sier at tilgivende helse kan være en nyttig ferdighet. Dessverre er det ikke alle som kan gjøre dette. Årsaken til dette er en persons følelse av seg selv som en person som ikke tillater noen å påføre seg selv smerte. Derfor reagerer oftere mennesker på en fornærmelse med enda større harme. For å lære å tilgi, må du faktisk prøve huden til en person som omvender seg, men ikke kan bryte gjennom veggen av harme og fremmedgjøring for å få tilgivelse. Og tilgivelse er nødvendig, spesielt nære.
Bruksanvisning
1
Forbered deg på at det er usannsynlig at du kan endre din harme til tilgivelse mens du er på farten. Det første og samtidig det vanskeligste trinnet til tilgivelse er avslaget på å konsentrere seg om ens følelser og følelser. Enkelt sagt, tenk mindre på deg selv.
2
Dette kan for eksempel gjøres ved å prøve å endre tankene i en annen retning. Når harme og sinne overtar, bare si "stopp" for deg selv og tenk på noe fint. Spesielt nyttig i noen tilfeller er forsøk på å presentere hyggelige øyeblikk i livet der en person som fornærmet deg var ved siden av deg. Hvis det ikke ordner seg, kan du si til deg selv noen tungen twister, en barnesang, en telling eller noe sånt. Hver gang du undertrykker dine negative følelser, gratulerer du deg mentalt, generelt, oppretthold humøret ditt moralsk.
3
Minner fra tilfeller der du selv var en lovbryter, hjelper også til å tilgi en person. Husk hvordan du følte deg da. Nå kan du forestille deg den nåværende tilstanden til din angrende lovbryter. Se på situasjonen bredere. Dette vil hjelpe deg raskt å endre sinne til nåde.
4
Her er noen andre måter å hjelpe deg med å undertrykke negativiteten og takle din harme og harme:
Prøv å "trene" på folk du ikke kjenner. Hvis du er grovt kuttet på veien, med vilje lurt eller kravlet foran deg på linje, inhalerer sakte og så dypt som mulig, kan du prøve å bevisst undertrykke følelsene dine av sinne og harme;
Begynn med en mental holdning hver morgen: "Ingen skylder meg noe, men jeg er gjeld til hele verden for alt det gode som har skjedd og vil skje med meg";
Hvis du ikke vet hvordan du tilgir "permanent", kan du prøve å tilgi en person i minst ett minutt. Dagen etter beklager jeg i to eller tre minutter. Øk tiden gradvis;
Tilgi deg selv. Når du har fordeler og ulemper, vil du bli mer tolerant overfor andre.