Å kontrollere følelser er en integrert del av utviklingen til enhver person. Tankenes utviklingstrekk er utenkelig uten psykologisk stress, hvis en person ikke jobber på seg selv og ikke lærer å kontrollere følelsene sine, vil han bli en "gissel" av følelsene sine, som er fulle av store problemer.
For det første skal man ikke glemme at negativ energi, tiltrukket av negative følelser, ofte er årsaken til en lang rekke fysiske og mentale plager. Mens positive følelser bidrar til å skape en positiv energi som styrker menneskers helse og psyke.
Mennesker som ikke vet hvordan de skal kontrollere følelsene sine, kan falle i en sinnssykhet, d.v.s. påvirke. På dette tidspunktet er en person i stand til å begå utslett og ikke ta tilstrekkelig beslutninger.
Hyppige opphold i en slik tilstand kan provosere schizofreni og en splittet personlighet.
Med sin ubalanse og manglende kontroll over følelser, kan en person ødelegge forholdet til mennesker rundt seg.
Å kontrollere følelser betyr ikke nødvendigvis å undertrykke eller holde tilbake. Den mest optimale formen for kontroll er forebygging.
Du bør alltid huske at i livet ditt skjer alt slik du vil ha det, er du ganske kapabel til å påvirke det som skjer rundt deg.
Prøv å nedbetale alle økonomiske forpliktelser så snart som mulig, tilbakebetale gjeld, fullfør all den lenge startet virksomheten. Jo mindre gjeld du har, jo mer styrke, energi og ressurser har du for å oppnå suksess i enhver virksomhet, for i en situasjon der negative følelser dominerer, er det veldig vanskelig å kontrollere følelsene dine.
Utstyr hjemmet ditt, utstyr arbeidsplassen på en slik måte at det er hyggelig og behagelig for deg å være der. Noen ganger gir den vanlige omorganiseringen i rommet en positiv ladning i et par måneder.
Streber etter at det alltid er nok tid, rom og ressurser i aktivitetene dine.
Unngå de situasjonene i livet der du opplever sterke følelser. Forsøk å ikke gjøre ting som følelsesmessig tapper deg eller gjør deg deprimert. Ikke gjør arbeidet du ikke liker, ikke gjør ubehagelige handlinger for deg selv og ikke i et negativt miljø. Bruk mer tid i et positivt, stimulerende miljø. Vær spesielt oppmerksom på menneskene rundt deg. Slutt å kommunisere med whiners, pessimister, energivampyrer og nerder. Et langt opphold i selskap med slike mennesker farger livet med svarte farger.
Definer en liste over ting som gir deg ulemper, ulike psykiske og fysiske skader. Lag dine egne personlige regler, grenser som beskytter deg mot disse tingene. Det anbefales å be alle du kommuniserer med deg om ikke å krenke disse grensene.
Husk at fysisk aktivitet fører til mental helse. Være minst en halv time om dagen til idrett. Trening fremmer produksjonen av lysthormoner og forhindrer stress.
Ta regelmessig en oversikt over livet ditt. Analyser omgangskretsen din, tenk på hva du bruker tiden din på, om aktiviteten gir deg glede osv. Regelmessig introspeksjon i begynnelsen vil bli oppfattet ganske smertefullt, men resultatene vil forbløffe deg - du vil bli disiplinert og mer balansert.
Ta kontroll over følelsene dine, lær å vekke positive følelser. Dette gjøres ved en enkel innsats av vilje gjennom regelmessig trening. Du kan registrere deg på en spesiell trening, der du får opplæring i hvordan du kontrollerer følelsene dine, ved å bevisst bytte fra en til en annen.
Definer selv hovedmålene i livet, begynn å jobbe med implementeringen av dem. Dette vil være en god hjelp i å kontrollere følelser, som bevissthet om planene og oppgavene dine vil tillate deg å oppnå suksess før eller senere.
Utvid din omgangskrets. En rekke bekjente og forbindelser er inspirerende, noe som gjør verdensbildet mer adekvat og fleksibelt.